bir tiroid hasta iseniz , her zaman , diyet için herhangi bir ani veya büyük değişiklikler yapmadan önce doktorunuza danışın . Tiroid hastalığı olan insanlar guatrojenik gıdalar hakkında endişe gerekir rağmen , bunların çoğu , anti - kanser ve anti - inflamatuar özellikleri ile genel olaraksağlıklı gıdalar arasında yer alıyor , bu nedenle onları tamamen kaçınmak gerekir . Bu tiroid problemi tetikleyebilir ya da şiddetlendirebilir tür gıdalarınaşırı kullanımı bulunuyor . Bu nedenle, her zaman diyet gıdalar çeşitli içerir ve tekrar tekraraynı şeyi yemeyin emin olun . Başka bir pratik ipucu pişirme guatrojenik izoflavonlarını (genellikle soya besinlerde bulunan ) ve ( sebzelerden bulunan ) guatrojenik izotiyosiyanatları inaktive olabilir . Brokoli suda kaynatılır Aslında , brokoli gibi bir Turpgil sebze ile ,guatrojenik madde olarak üçte birini devre dışı bırakılabilir .
Guatrojenik Foods Moderasyon
yiyin için
dikkate guatrojenik gıdalarınilk kategori soya ürünleri. Soya dokulu bitkisel protein ( TVP ) ve diğer çeşitleri gibi gıda etiketlerinde gizli beri bu , izlenmesi zor bir kategoridir . Neyse ki, kısmengıdalar pişirilerek veya tempeh , soya sosu , miso ve natto gibi fermente soya ürünleri yiyerek soya izoflavonguatrojenik aktivitesini kapatabilirsiniz . . Brokoli , karnabahar : Ayrıca Kombuda veya nori yosun gibi iyot içeren ürünler ile eşleştirerek soyagoitrogenicity azaltabilir
gıdaların başka guatrojenik kategorisisebzelerden dahil olmak üzere birçokbrassica aileden olanlardır , brüksel lahanası , Çin lahanası , lahana , hardal , lahana , şalgam , alabaş , şalgam ve kolza ( kanola yağı ) .
Gluten izlemek için gıdalar başka bir aile olduğunu. Gluten duyarlılığı otoimmün tiroid hastalığı dahil olmak üzere oto-bağışıklık hastalıklarının çeşitli katkıda bulunur. Eğer Hashimoto Thryoiditis varsa, buğday , arpa , ve çavdar gibi gluten içeren gıdaların sınırlandırılması veya tamamen kaçınarak düşünebilirsiniz. Bu hastalarda tiroid hormon replasman yüksek dozlarda rağmen hipotiroidi belirtileri yaşamaya devam bir nedeni beri bile , çölyak hastalığı açısından taranması gerekebilir .
Orada küçük bir guatrojenik bileşene sahip gıdaların çeşitli grup ve yine , bu gıdaların önemli vitamin ve mineraller var, bu yüzden yerine onları tamamen ortadan kaldırılması , aşırıya kaçmadan tüketmek . Onlar çam fıstığı , fıstık , darı , şeftali , çilek , turp , ıspanak ve hardal bulunmaktadır .