Soya tiroid sorunlara neden olduğu gösterilmiştir izoflavonlarının adı verilen bir madde içerir Tiroid Hastalığı önleme
Talimatlar . Çok soya ürünleri yeme ya da çok fazla soya takviyeleri alarak tiroid sorunları için sorumlu genellikle , bu nedenle tiroid sorunları önlemek için aşırıya kaçmadan soya yemek önemlidir . Soya ürünleri zevk yaptığınızda , bunun yerine hap veya toz gibi takviyeleri daha böyle tofu ya da soya tempeh gibi doğal kaynaklar yemek güvenlidir .
2.
Florürtiroid underactive yapar . Bu bir aşırı aktif tiroid olan insanlar için faydalıdır , ancak tiroit normal ise , herhangi bir sorunları önlemek için çok fazla florür almamak gerekir . Musluk suyu genellikle florür içermesi nedeniyle şişelenmiş içme suyu , yardımcı olabilir. Ayrıca , dişler için çok fazla florür tedavileri önlemek ve tiroid sorunu var yoksa bile florür içermeyen diş macunu kullanmayı tercih olabilir .
3
tiroid sorunları önlenmesi için , iyot tüketimi yakından takip edilmelidir . Çok az iyot alıyorum ve çok fazla iyot almaktiroid etkileyebilir hem de . Sağlıklı bir yetişkin içingünlük önerilen miktar günde 120-150 mcg . Bu miktar , hamile ve emziren kadınlar için artan ve bebekler ve çocuklar için çok daha düşük olmasıdır. Çoğu zaman, biz iyotlu tuz ve normal iyot bakımından zengin topraklarda yetiştirilen üretmek bizim iyot almak , ama bazı insanlartoprakta iyot içeriği yoksul bölgelerde yaşayan ve ihtiyaç duyduklarımiktarda elde olmayabilir .
4
Sigaradakibirçok toksinler tiroid sorunlarına neden olabilir ve kötü olmayı mevcut tiroid sorunları neden olur . Aynı zamanda, tiroid koşulları için tedavi genellikle sigara içenler için daha az etkilidir. Bu da sigara içiyorsanız, durdurmak gerektiğinibirçok nedenlerden biridir , ve bunu yapmazsanız o zaman başlamak gerekir . Değil sigara tiroid problemleri önlemek için etkili bir yoldur .
5
Stres tiroid koşulları dahil koşulları çok sayıda neden ve ağırlaştırmak için gösterilmiştir . Egzersiz , yoga , meditasyon ve diğer stres azaltıcı yöntemleri ile stres düzeylerini azaltarak tiroid problemleri önleyebilir ve bazı durumlarda onları tersine çevirmek için yardımcı olabilir .
6
Selenyum olarak alınabilir bir mineraldir ek ve tiroid sorunları önlemek için gösterilmiştir. Nispeten ucuz ve vitamin ve mineraller taşıyan en mağazalarında bulunabilir . Selenyum genellikle günlük çoklu vitamin formüllerde dahildir. Selenyum takviyesi alma konusunda doktorunuzla konuşun .