doktorunuza başvurun
Tiroid Sağlık Koru nasıl
. Tiroid hastalığının teşhisinde basit bir kan testi içerir ve tiroid bozuklukları , erken tanı ve tedavi optimum sağlığını korumak için yardımcı olacaktır .
2
doktorunuzun dediklerine uyun . Tiroid hastalığı tedavisi diyet değişikliği gibi basit bir şey içerebilir . Bazı çalışmalar, orta zincirli yağ oranı yüksek olan hindistan cevizi yağı , bir günlük doz alarak da üretiminde kullanılan iyot molekülü içinde zengin olduğu gibi vücudun tiroid function.Shellfish , tiroid fonksiyon geliştirmek için gösterilmiştir artırabilir göstermiştir tiroid hormonlarının . Diğer taraftan , bu gibi mayalanmış soya ürünleri ve darı gibi gıdalar tiroid hormonlarının üretimi ile de iyot alımını engelleyebilir ve benzeri gibi, bir aşırı aktif tiroid yavaşlatmak için gösterilmiştir.
3
Egzersiz düzenli . Böyle bisiklet ve merdiven - adımlama gibi düşük etkili aerobik egzersiz akciğer kapasitesini artırırken kalori sayıda yanık egzersizleri bazı örnekleridir . Bunun bir sonucu olarak , daha fazla oksijenkan ve enerji ve metabolizma artırmaktadır vücut,kas içine getirilir. Artmış metabolizma da sağlıklı kilo kaybı teşvik .