İyot sağlıklı tiroid korunması için önemlidir . Vücut iyot ihtiyaç ve tiroid bezi gıda üzerinden iyodin ilave etme önemlidir , iyot, çok az miktarda depolar. Bu tür deniz yosunu , inek sütü ve deniz ürünleri gibi besinler iyot içerir ve sağlıklı bir düzeyde iyotseviyesini düşük tutmak için yardımcı olur . Yağ asidi
yağ asitleri
büyük bir kaynak hindistancevizi ve hindistan cevizi yağları vardır . Vücut metabolize ve dönüştürmek hindistan ceviziyağ asitlerini enerjiye vetiroid düzenlenmesi için büyük olabilir.
Selenyum
Selenyum toprakta bulunan bir mineraldir ve bitkilerde bulunabilir. Selenyum tiroid hormonlarının metabolizmasında kullanılan ve aktif tiroid altında ile yardımcı olur. Selenyum , kilo ve enerji düzeylerini kontrol hormonları üretmek için yardımcı olur . Bu mineral hindi , yumurta , Brezilya fındık ve yengeçler bulunabilir .
Bakır
tiroid düzgün gerçekleştirmek için için , bakır belirli miktarlarda gereklidir . Diyet daha fazla bakır elde etmek için, bu tür istiridye , kaju fıstığı ve ayçiçeği çekirdeği gibi gıdalar yemelisiniz .
Foods kaçının
önleyebilir gıdalar vardır tiroid bezinin fonksiyonu ve Goitrogens denir . Bunlar tiroid fonksiyonu ile müdahale . Bu kategorideki bazı gıdalar karnabahar , brokoli , hardal , lahana , şalgam , soya , fıstık ve çilek vardır .