doğal liflerden yapılmış , nefes alabilen giysiler giyin
. Pamuk , keten ve ipek gibi nefes alabilen , doğal lifler nefes cildinizi ve buharlaşması için terlemeyi sağlar . Isınmış duygu önlemek ve terleme ile nemli egzersiz yaparken kumaş esneklik , yüksek teknoloji giyin .
2
Elbise katmanları . Katmanlar Eğer vücudunuzun sıcaklığını karşılamak içingün boyunca giysileri çıkarın edelim . Bir çuha gömlek ve ceket , ya da örme kısa kollu gömlek ve hırka profesyonel ve rahat kalmanızı sağlar iş giysiler vardır .
3
bol soğuk su içiniz. Isınmış hissetmeden ısı hoşgörüsüzlük olmayan birisi daha vücudunuzun daha fazla sıvı tüketir . Ulusal Sağlık Enstitüsü'ne göre , ısı hassasiyeti şiddetlendirebilir kafeinli ya da sıcak içecekler , kaçının .
4
kendinizi rahat tutmak için masanızda veya yatağın yanında bir klima takın . Isınmayı önlemek içinyaz aylarında klimalı tesislerinde soğutma molalar .
5
ısı uyaran gıdalar ve ilaçlardan kaçının . Baharatlı ve ekşi gıdalar hem sıcaklık duyguları teşvik ediyoruz. Amfetamin ve kafein gibi bazı uyarıcı ilaçlar da sıcağa tahammülsüzlüğün şiddetlendirebilir .