- Bol bol dinlenin ve yorucu aktivitelerden kaçının.
- Yeterli uyku almaya devam edin.
Nemlendirme:
- Su, çorba ve meyve suyu gibi bol miktarda sıvı içerek susuz kalmayın.
- Vücudu susuz bırakabileceğinden alkol ve kafeinli içeceklerden kaçının.
İlaç:
- Kendinizi daha iyi hissetseniz bile, tüm kür bitene kadar doktorunuzun önerdiği antibiyotik ve diğer ilaçları alın.
- Herhangi bir yan etkiyi doktorunuza bildirin.
Beslenme:
- Bağışıklık sisteminizi desteklemek için meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin sağlıklı bir diyet yiyin.
Hijyen:
- Enfeksiyonun başkalarına yayılmasını önlemek için iyi hijyen uygulayın.
- Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı ve burnunuzu mendille kapatın.
- Özellikle öksürdükten, hapşırdıktan veya tuvaleti kullandıktan sonra ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın.
İzleme Belirtileri:
- Belirtilerinizi takip edin ve kötüleşmeleri doktorunuza bildirin.
Takip Bakımı:
- İlerlemenizi izlemek ve tam iyileşmeyi sağlamak için doktorunuzun tavsiye ettiği şekilde takip edin.
Belirti Yönetimi:
- Ateşiniz varsa düşürmek için ibuprofen veya asetaminofen gibi ilaçlar kullanın.
- Öksürük ve boğaz ağrısı için reçetesiz satılan öksürük ilaçlarını deneyin veya boğazınızı ılık sıvılarla rahatlatın.
- Havayı nemli tutmak ve tıkanıklığı azaltmak için nemlendirici kullanmayı düşünün.
Zatürrenin tamamen iyileşmesinin birkaç haftadan aylara kadar sürebileceğini unutmayın. Başarılı bir iyileşme sağlamak için sabırlı olun, doktorunuzun talimatlarına uyun ve gerekli önlemleri alın.