Sigarayı bırakmanınilk gün içinde , kan basıncı ve kalp hızı düşmeye başlar . Dolaşımı da sigarayı bırakmanın iki saat içindeellerde ve ayaklarda artırır . Oksijen düzeylerini artırmak ve kalp kriziriski bıraktıktan sonra 12 ila 24 saat düşüyor . 48 saat sonra ,vücut nikotin ve tat duyuları ücretsiz ve normale dönüşünü kokusu .
Sağlık iyileştirmeler Geliştirilmiş akciğer fonksiyon kolay egzersiz yapar
büyütün .
uzun bir sigara içmeyen ,daha vücudunuzun faydaları vardır . Ilk birkaç hafta içinde ,akciğerler daha az sinüs tıkanıklığı , daha az yorgunluk ve öksürük insidansında azalmaya neden olan, iyileşmek için devam ediyor . Bu dönemde , fiziksel aktivite daha kolay olur ve enerji seviyeleri artar .
Birinci Beş Yıl
Yorumlarını bir yıl sonra , kalp hastalığıriski yüzde 50 oranında azalır .
Bir yıl sonra , koroner kalp hastalığıriski ikiye kesilir . Beş yıl sonra , bir inmeriski sigara içmeyen bir karşılaştırılabilir .
Uzun Vadeli Avantajları
Sigarayı bırakmak ömrünü artırıyor.
10 yıl sonra , akciğer kanseri ölümriskinin yaklaşık yarısı sigara içen bir risk olduğunu. Ağız , boğaz , pankreas, mesane, böbrek kanseri gibi diğer kanserler, olasılığı , azalmaya devam etmektedir. 15 yıl sonra , kalp krizi riski sigara içmeyen bir ve genel yaşam beklentisi arttı eşittir . Amerikan Kalp Derneği , sigara içmeyen, 14 yıl daha uzun içmeyenlere göre ortalama canlı belirtiyor .