Sıcak , nemli hava, burunmukus gevşetin yardımcı olmak ve daha kolay nefes için izin verebilirsiniz . Bu tavuk çorbası , genellikle soğuk algınlığı için reçete nedennedenlerinden biridir :çorbasıbuhar burun geçişleri için nem sağlar . Ayrıca , sıcak bir duş alarak çalışan nemlendirici veya sıcak su ile bir kase dolum ve bir havlu başınızı dökümlü sırasında bunun üzerine eğilerek nem kendinizi gösterebilirsiniz . ( Bir nemlendirici kullanırken , yayılmasını sporlar ve kalıp tutmak için distile su kullandığınızdan emin olun . )
Baharatlı yiyecekler
Baharatlı gıdalar burun akıntısı , oluşturduğunuz sırayla bir doldurulmuş buruntıkanıklığı break up . Hint yemekleri ya da biber bir çok kullanır bir şey de iyi seçenekleri olun. Alternatif olarak , sadece çiğ bir kaç Acılı yemek ve burun yayınlanmaya başlaması için sabırsızlanıyorum. Ya da soğan koklayarak ; dumanlar
Tuzlu dolması burunsayaç üzerinde mevcuttur için
Salin spreyler Sprey .pasajlar unclog yardımcı tahriş hissi sağlar , ama sen yapabilirsin evde bulunan ortak malzemeler kullanarak kendi yapmak. Tamamen eriyene kadar su 8 gram 1 /4 çay kaşığı kabartma tozu ve 1/4 çay kaşığı tuz ekleyin , sonra karıştırın . Bir sprey şişeleme veyakarışımı ile burun sulamak için bir burun - damlalık kullanmak , daha sonra onlara membranlar .
Su ve Egzersiz
Nemlendirici yardımcı nemlendirmek için zaman verin tıkanmaları önler vemukus akan tutarsinüsler , nemlendirin . Benzer şekilde, adrenalinserbest - böyle egzersiz olduğu gibi - aynı zamanda şişmiş mukus zarının azaltır, vücutta kan damarları büzülür . Lütfen doldurulmuş burun soğuk birsonucu ise egzersiz tavsiye edilmez , ancak içme suyu veya meyve suyu olduğunu.
Neti Pot
Neti pot Hindistan'dan geliyor , başlangıçta yoga egzersizleri kullanılır iken ve aynı zamanda burun tıkanıklığı unclog yardımcı olabilir . Bu bir ucunda uzun ince bir ağzı olan , bir çaydanlık , küçük bir seramik versiyonu gibi görünüyor . 1 çay kaşığı tuz ve kabartma tozu 1/2 çay kaşığı ile birlikte , ılık su ile doldurun . Sonra yavaşça dikkatle burun boşluğunaçözüm dökün , bir burun deliğiniemzik yukarı yerleştirin ve 45 derecelik bir açıyla başınızı eğin. Burnunuzu darbe, sonra ( siz de biraz yutmak olsa da ,diğer burun deliği dışarı çıkmalıdır )tüm karışım geçelim . Neti pot doldurun vediğer burun deliği ileişlemi tekrarlayın .