B vitaminleribağışıklık sistemi ve hücre büyümeartmasında önemli bir rol oynamaktadır . Bu saç sağlığı ile ilgilidir olarak tüm B vitaminleri bazı besin yarar var . Vitaminler B5 ve B6 saçgücünü artırmak ve düşmesini onu tutmak . B3 böylecekafa derisi besin taşıyan, kan dolaşımını arttırır . Kırılmaya karşı B12 vitamini korur. B vitaminleri için en kaynakları böyle hindi gibi yağsız et bulunan , ve ton balığı ve fasulye vardır . Patates , muz , ıspanak , peynir , süt ve tam tahıllı gevrekler de B vitaminleri mükemmel kaynaklarıdır .
A vitamini
A vitamini saç yağıüretimini teşvik etmektedir. Bu yağ, aynı zamanda sebum olarak adlandırılır ve bu kafa derisi üretilir. Saç kuru ve kırılgan hale olmayacak kadar sebum saç köklerini nemlendirir . A vitamini saç uzun ve sağlıklı büyümeye böylece bölünmüş koyunda biter tutmanıza yardımcı olur . A vitamini içinen iyi kaynaklardan bazıları süt , tereyağı , peynir, yumurta , havuç , brokoli ve ıspanak .
Biotin
Biotin saç vesile olduğunu kayıp önleme . Bu ek gıdalarda ancak kremler , şampuan ve kremleri gibi dış ürün değil sadece bulunur . Biyotin, en yoğun kaynak yumurta sarısında bulunur. Ancak, süt , badem , çilek , ahududu , karnabahar ve domates biotin bol sağlamak . Hemen hemen tüm diyet takviyeleri de biotin içerir. Birçok saç ürünleri biotin içerir. Biotin içeren saç bakım ürünleri ile biotin zengin besin kaynaklarınınalımını birleştirilmesi saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur .