aynı diyet yiyin. Taze meyve ve sebze , balık , kırmızı et ılımlı miktarlarda ve kepekli tahıllar üzerinde yoğunlaşmış bir diyet saç ve vücudunuz için faydalıdır . Diyet yağmiktarını azaltın ve yüksek karbonhidratlı gıdalar kaçının. Sağlıklı beslenme saç kaybını azaltmak değil , ama sağlıklı kafa derisi tutacak ve size ne var tutmaya yardımcı olabilir .
Foods
saç faydaları sağlıklı bir diyet . Yüksek protein ve silika , çinko ve demir bakımından zengin olduğunu gıdalar yoğunlaşın. Brokoli ve bira mayası demir açısından zengin olan ve hatta bazı saç kaybını tersine olabilir . C vitamini açısından zengin
gıdalar demirinemilimini artırmak . Meyve ve sebze yiyin . Eğer bir tiroid problemi tanısı varsa Avocadoes , tohumlar ve fındık E vitamini yüksek, havuç , fıstık ve darı gibi A vitamini ve iyot ile gıdalar yiyin.
Anemi saç kaybına neden olabilir, bu yüzden gıdalar yiyebilir organ et ve yeşil yapraklı sebzeler gibi demir yönünden zengin olduğunu .
Omega 3 yağ asitleri Samantha Heller , NYU Tıp Merkezi'nde bir beslenme göre , sağlıklı saçlar bir rol oynamaktadır . Omega 3 yağ asitleri keten tohumu ve ceviz .
Fasulye filizi , patates ve salatalıkkabukları , kırmızı ve yeşil biber , tüm silika içerir , soğuk su balıkları bulunur .
Otlar
Saw Palmetto saç dökülmesi tedavisi için bazı klinik çalışmalarda gösterilmiştir . Eğer bir kadın iseniz onlar kadın hormonları ile etkileşim çünkü Saw Palmetto takviyeleri alarak başlamadan önce , doktorunuza danışın . Testosteron seviyelerini azaltır çünkü
Yeşil çay kadınlar için yararlı olabilir . Orada yeşil çay için hiçbir kontrendikasyon vardır ve antioksidan özelliklere sahiptir çünkü faydalıdır .Derisine doğrudan uygulandığında
geleneksel halk ilaçları meyan kökü , elma sirkesi , zencefil ve adaçayı çay bulunmaktadır. Günlük yosun yiyerek saç dökülmesini önlemek için inanılır .
Takviyeler
Sağlıklı saç büyüme vitamin B12 tarafından teşvik edilmektedir . Vitamin et, yumurta ve kümes hayvanları bulunur. Eğer takviyeleri almak gerekiyorsa, diğer B vitaminleri içerir . Biotin saç sağlığı için gereklidir. Saç dökülmesi uzmanları saç dökülmesi hastalar için günlük biotin 3 mg önerilir.
Çinko takviyeleri de saç seyrelmesi durdurmaya yardımcı olabilir . Bakır eksikliğine neden olabilir, çünkü günlük çinko fazla 80 mg almayın ve bakır eksikliği aslında saç dökülmesine neden olabilir .