Bazı meyveArtrit Vakfı'na göre , iltihabı azaltır . Çoğu meyve vitamin dolu ve antioksidanlar açısından zengindir . Bunlardan bazıları elma , erik , çilek , kırmızı üzüm ve portakal vardır . Ispanak , biber , pancar ve Brüksel lahanası da inflamasyonu azaltabilir .
Protein
Protein büyüme ve gücü için herkes için gereklidir . RA ile insanlar güçlü kaslarını tutmak gerekir . Baklagiller kolesterol ve doymuş yağ olmadan mükemmel bir protein kaynağıdır . Siyah fasulye , mercimek ve bezelye harika ve besleyici soups.with taze sebze ilave yapmak . Cook derisiz tavuk göğsü ve yağsız etler hayvansal ürünleri yerken . Soğuk su balıkları ve yumurta Omega - 3 yağ asitlerinin yüksek içeriği ile mükemmel seçimlerdir . Artrit Vakfı'na göre , doymuş ve trans yağ geri kesmeağrılı bazı belirtileri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .
Süt Ürünleri RA ile
İnsanlar büyük ihtiyaç Artrit Vakfı göreortalama kişi daha kalsiyum miktarları . Süt, yoğurt ve süzme peynir kalsiyum içeriği çok şey var . Böyle bok choy ve brokoli gibi soya ürünleri gibi sebzeler de kalsiyum açısından zengindir. Birçok meyve suları ve tahıllar yanı sıra , kalsiyum ile güçlendirilmiş.
Gıda Alerjisi
Bazı gıdalar romatoid artrit bağlantılıdır . Yiyecek bir yiyecek veya gruplar alerjisi olmak vücudunuzun bazı zarar demektir . Bu" Taş Devri " diyet benzer bir diyet yemeksitesi " Artrit Bugün" üzerine önerilmektedir . Bu diyet meyve, sebze , et ve balık oluşur . Tüm işlenmiş ve süt ürünleri ortadan kaldırarak RA semptomlarını azaltmada bazı söz göstermiştir . Bir anda diyet bir gıda maddesini ortadan kaldırmak için , ve olanları size ağrı ve sertlik neden olduğunu bulmak olabilir deneyin .