Drink
Kızılcık Suyu ihtiyacınız olacak şeyler günlük su en az sekiz bardak .
2
diyet kızılcık suyu ekleyin . Her gün bir bardak içmeye çalışın . Kızılcık suyu beğenmezseniz , bu tür portakal ya da greyfurt gibi başka asitli meyve suyu deneyin . Suyu asidik idrar tutmaya yardımcı olacaktır .
3
bir pamuk ağlı pamuklu iç çamaşırı ve külotlu çorap giyin. Pamuk hava ve dışarı geçmesine izin verir ve kurutucukasık bölgesini tutar , bu gelişmeye bakteriler için daha az davet adrestir .
4
azaltarak , ( eğer kadın iseniz ) önden arkaya doğru silin bakteriler idrar yolu içine anüs yayılacakolasılığı .
5
beyaz , kokusuz tuvalet kağıdı kullanın. Boyalar ve parfümler bazı kişilerde iltihaplanma ve üriner semptomlara neden olabilir .
6
idrar öncesi ve cinsel ilişki sonrası .
7.
banyo köpüğü , banyo yağları ve tozları kaçının. Bubölgeyi tahriş ve enfeksiyonolasılığını artırabilir .
8. vajinal duşu azaltın ya da ortadan
. Idrar problemlerine katkıda bulunabilir ki , vajinal deodorantlar ve parfümlü kadınsı hijyen ürünleri kaçının .
9.
günlük bioflavonoid olan C vitamini 1,000 2,000 mg alın . C vitamini bakterilerinbüyümesini önleyen ,idrar asitleştirmek yardımcı olur .
10
acidophilus , antibiyotik özellikle eğer , paket talimatına göre . Acidophilus Normal bakteri üremesini geri yardımcı olur. Kereviz , maydanoz ve karpuz yiyin
11
. Bunlar sistem dışarı atılmasına yardımcı olan doğal diüretik vardır .
12. idrar yolu enfeksiyonlarına eğilimli iseniz yerine tampon hijyenik pedler kullanın
.