bir bağlantı diyet ve IC arasında kanıtlanmamıştır , ancak tıbbi uzmanlar ve hastaları bazı gıdalar belirtiler teşvik suçlu olabilir katılıyorum . Amerikan Üroloji Derneği ve Obstetrik Jinekoloji Amerikan Koleji hem de ICbelirtileri yönetmenize yardımcı olmak için diyet değiştirerek öneririz . Belirtileri hafifletmek için diyeti değiştirmek için nasıl anlamaktazorluk ne bir kişi için çalışıyor , her zamanbir sonraki kişiye yardımcı olmamasıdır . Iyi ve kötü IC gıdaların listeleri formüle edilmiş olsa da , belirli bir beslenme planı herkesinihtiyaçlarını karşılamak değildir . İyi dengelenmiş bir diyetbasan bir tavsiyedir .
Beslenmenizi
IC diyet formüleilk adım gıdalar sizi nasıl etkilediğini öğrenmek için oluşturulması. Bir yiyecek günlüğü tutarak başlayın . Belirtiler alevlenir zaman yemek ve ne yazmak . Bu gıdalar olumsuz size bir etkiye sahip olduğunu belirlemek yardımcı olmalıdır . Diğer hastaları konuşmak ve kitap, dergi ve zahmetli olabilir gıdalar hakkındainternetten bilgi toplamak . Eğer gıdalar belirtileri tetikleyen hangi bir fikir var, bir eliminasyon diyeti deneyin. Sonra bir anda diyet bir tekrar sokulur , birkaç gün veya hafta boyuncaşüpheli yiyeceklerden kaçının . Eğer bir parlama - up varsa, makul size sadece yenidengıda kaçınmalısınız varsayabiliriz . Sorunlara neden tüm gıdaların bir listesini tutun .
Ne Yenir
Bazı gıda seçimler IC belirtileri azaltmada yararlı gibi görünüyor . Taze sebze , kepekli tahıllar , meyveler , kalsiyum açısından zengin süt ürünleri ve yağsız et sürü içeren bir iyi - dengeli beslenin . Organik gıdalar daha az katkı maddeleri ve koruyucu maddeler içerir ise taze gıda , diğer ürünlere göre daha az katkı maddeleri ve koruyucu vardır . Işlenmiş gıdaların farklı markalar deneyin ve daha az zararlı maddeler var markaları öğrenmek için etiketleri okuyun . IC hastalarının içmek için su bir ikilem olabilir bol su , içmek için önemli olsa da . Birçok kişi diğerleri şişe suyu tercih ederkenmusluk suyu iyi olduğunu bulmak . Etiketlerini okuyun ve sizinle aynı fikirde birini bulmak için şişelenmiş su farklı markalar deneyin .
Ne
önlemek için gıdalarınlistesini kaçının daha spesifik gibi görünüyor iyi gıdalarınlistesi daha . Kahve ve çikolata vazgeçmek davranır çoğu olanlar ' listelerininüst kısmında bulunmaktadır . Kafein içeren herhangi bir sorun neden olabilir . Alkollü içecekler , gazlı içecekler , domates ürünleri ve yapay tatlandırıcılar önlemek için şeylerinlistesinde yer almaktadır. Kızılcık suyu ve diğer meyve suları birçok hastalarının flare - up tetikleyebilir . En çok baharatlı yiyecekler, yağlı yiyecekler ve tatlılarmesaneyi tahriş edebilir .