Bu egzersizler faydalıdır . , Gülme , hapşırma ya da öksürme sırasında yanlışlıkla idrar sızıntısı olduğunda stres inkontinans oluşur .
Sık sık idrara çıkma ani bir dürtü var ama eğer Enkontinans
inkontinans tanısı Urge Urge zaman içindebanyo yapmak mümkün . Kegel egzersizleripelvik kasları kontrol öğrenmenize yardımcı olacaktır . Gebelik By Zayıflamış
Kaslar
PC kaslar genellikle doğal doğum sırasında zayıf olabilirler . Gebelik ve doğum sırasındafetus ve bu kaslarınaşırı gerilmesi vebasınçkasları zayıf yapabilirsiniz . Kegel egzersizleri bu kaslarınızı yardımcı olabilir . Tür vajinal veya rahim sarkması gibi
Prolapsu
Koşullar bazen Menopoza girmiş kadınlarda oluşabilir. Rahim doğum sırasında doku hasarının bir sonucu olarak konumunu soyundan olduğunda rahim sarkması oluşur .
Erkek İdrar Kaçırma
Kegel egzersizleri de idrar kaçırmanın yönetebilirsiniz prostat ameliyatı sonrası meydana adamlar . Prostat cerrahi veya radyasyon ile çıkarıldığında , bu mesane idrar tutan bir şekilde etkiler. Mesane kapasitesi spazmları ve idrar sızıntısına yol açabilir , azalır .Kegel egzersizleri gerçekleştirmek için
Talimatları
, mesane boş . SonraPC kaslarınızı sıkın ve 10 saniye sayım için basılı tutun . Bırakın ve 10 saniye dinlenin. Gün boyunca üç farklı dönemde on kez tekrarlayın .