Kegel egzersizleri . Pelvis kasları idrar veya gaz durdurmaya çalıştığınızda her zaman sıkılır her bir Kegel egzersiz bilinçsizce yapılır . Bu egzersiz katılanpelvik kasları güçlü olmak için ,dış sfinkter , idrar katılan kaslarınkümesi yardımcı olabilir . Normal solunuma korumak ve rahat sizin uyluk , kalça ve karın kasları tutarken idrarakışını durduruyoruz gibi , rahatlayın , sonra 3 saniye için pelvik kaslarınızı sıkın . Eğer ayakta ya da her zaman ve her yerde , otururken Kegel egzersizleri düzenli olarak uygulayın . Lütfen Kegal egzersizlerininsıklığını belirlemek için doktorunuzuntavsiye isteyin . Bukateter çıkarıldıktan sonra Ameliyattan sonra bu egzersizleri kullanmak gereklidir .
2
Kegel egzersizleri kullanarak biofeedback kullanmayı düşünün . Izlemek veKegel egzersiz yapılır ne kadar iyi değerlendirmek için tasarlanmış özel bir eğitim programıdır . Biofeedback bir ışık flaş veyaKegel egzersizleri yapıldı ne kadar iyi gösteren bir tonu içinesfinkter kaslarınınkasılmaları dönüştürmek araçların çeşitli kullanır . Hedefidoğru geribildirim üretmekkas kasılmaları gerçekleştirmek içinhasta içindir .
3
Time sizin idrara çıkma. Yerinetuvalete Eğer dürtü hissediyorum her zaman olacak sizin idrar planlayın . Tuvalete sadece her saat giderek başlayın ve sizin mesane tam kontrol kurduk zaman bile dört saatlik boşluğu kadar gidebilir . Bu şekilde,mesane komuta klima beyin vardır . Tuvalete gitmek içindürtüayarlanan süre önce gelirse , herhangi bir aktivite ile kendinizi oyalayacak .
4.
gıdalar ve her zamankinden daha fazla idrara yapmak içeceklerden kaçının . Bu tür şekerli gıdalar , baharatlı gıdalar , çikolata ve asitli meyve gibi gıdalarvücut üzerinde bu etkisi vardır . Kafeinli içecekler ve alkollü içkiler benzer bir etkiye sahip .
5
ilaçlar kullanmaolasılığı hakkında doktorunuza danışın . Antimuskarinik ilaçların aşırı aktif mesane içinolağan reçeteler vardır . Sempatomimetik ilaçlar olarak da etkilidir. Ayrıca, antikolinerjik ilaç kullanımı konusundadoktorunuza danışın . Eğer bir kadın eğer bir çözüm olarak östrojen tedavisi düşünün .
6
gibi sedatifler , antidepresanlar , antihistaminikler , kalsiyum kanal blokerleri , uyuşturucu ve diüretikler gibi sık idrara çıkma neden olabilir ilaçlar , kaçının.
7
kilo sahipsiniz . Karın yağmesane doğrudan basınca neden olabilir . Eğer vücut kitle indeksi ( VKİ ) 29. Yukarıdaki oranı ise, biraz kilo kaybetmek için diyet kontrol düşünmek için zamanı gelmiştir .
8.
yapay üriner sfinkter ( AUS ) kullanmayı düşünün . Bu kalıcı ve ciddi mesane kaçak durumlarda bir seçenek olarak kullanılan bir cerrahi işlemdir .
9.
mesane kaçak bile 18 ay sonra da devam ederse kolajen enjeksiyonları bir dizi kullanımı hakkında doktorunuza danışın.
10 bir kateter kullanın
. Mesaneden idrarı boşaltmak için düzenli olarak bu cihazı takın . Giyim altına yerleştirilen bir torbaya idrar drenajpenisinucunda bir prezervatif kateter yerleştirerek düşünün . Bu seçenek, sadece erkekler için olduğunu vesızıntı hala 18 ay ötesinde devam ederse gereklidir .