Eğer idrar aciliyet ile ilgili herhangi bir desen tanımlamak böylece bir mesane günlüğü başlamak isteyebilirsiniz . Bu günlükte , tüm gıda ve sıvı alımı takip yanı sıra idrar gereken belirli zamanlarda devam edeceğiz . Eğeretkisini değerlendirmek böylece bir seferde bir diyet değişikliği yapmak .
Sıvı Alımı
NAFC altı ila sekiz 8 - oz içme önerir. günlük bardak sıvı . Seferde büyük miktarda içme idrar aciliyet yol açabilir , çünkügün boyuncaalımını yaymak için en iyisidir . Eğer gece idrar aciliyet önlemek için birkaç saat yatmadan önce sıvı alımını azaltmak ya da durdurmak gerekir .
Hususlar
geri sıvı alımı kesmek için cazip olabilir aşırı aktif mesane belirtileri azaltmak için bir girişim . Düşük sıvı alımı , ancak,mesane astar tahriş ve aciliyet problemleri kötüleştirebilir çok konsantre idrar yol açar . Yüksek konsantre idrar da idrar yolu enfeksiyonlarına yol açabilen bakterilerin büyümesini teşvik etmek için daha olasıdır . Buna ek olarak , düşük sıvı alımımesane baskı koyar .
İçecekler
Suideal bir içecek kabızlığa neden olabilir . Kafein bir idrar söktürücü ve idrar üretimini artırır çünkü kafeinli içecekler sorunlara neden olabilir . Kahve , çay ve birçok alkolsüz içecekler kafein içerir . AlkolNAFC göre , bir mesane uyarıcıdır . Ayrıca,örgüt yapay tatlandırıcılar ile içecekler içme şekerli içecekler veya tatlandırıcı ile bu içme karşılaştırıldığında idrar aciliyet ve sıklığını artırdığını açıklıyor . Yüksek şeker içeriği olan içecekler, ancak, aynı zamanda aşırı aktif mesane belirtileri ile ilişkili .
Foods
Bazı gıdalar Aşırı aktif mesane semptomları ile ilişkili kaçının . Bu meyve ve meyve suları , özellikle narenciye ,Sistit ve Aşırı Aktif Mesane ( COB ) Vakfı tarafından belirtildiği gibi bulunmaktadır . Domates bazlı gıdalar ve baharatlı yiyecekler de belirtileri tetikleyebilir . Kafein içerdiğinden çikolata , başka bir olası suçlu.