sıvı alımını incelemektir . Eğer aşırı aktif mesane yaşıyorsanız, size aşırı aktif mesane ağırlaştırmak alkollü ve kafeinli içeceklerin tüketimini sınırlamak gerekir . Ayrıca mutlaka yeterince su içiyor yapmak gerekir . Bu sayaç, sezgisel ama yeterli su içme gibi görünüyor olabilir aslında mesane fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olur . Sizin sindirim sistemine yardımcı olur , çünkü
2
Overactive BladderFiber aşırı aktif mesane için harika ve kolay bir tedavi tedavi için lif alımını artırın. Sen tam tahıl ürünleri, sebze , meyve ve lif bulabilirsiniz. Diyet lif ekleyerek aşırı aktif mesane tedavisinde yardımcı olacaktır .
3
Overactive BladderMany insanlar aşırı aktif mesane tedavisinde mesane kasları eğitimi tavsiye davranın Sizin Mesane Kaslar Eğitim . Bu egzersizleri yoluyla mesane kasları güçlendirerek , aynı zamanda beklemek için mesane tren idrara kendi dürtü tutarak sadece içerir . Başlangıçta , 5 dakika bekleyin ve yavaş yavaş beklemek için aşırı aktif mesane eğitmek için beklemeksüreyi artırabilir .