göster takviyesi almadan önce birinci basamak hekimi ve /veya nörolog danışın . Bazı takviyeleri alabilir reçeteli ilaçlar ile etkileşebilir.
2
ağırlığına göre miktarlarda taurin atın. Taurinsinir sistemini yatıştırmaya yardımcı olur ve tikleri azaltmada güçlü bir yardımcı olabilir .
3
magnezyum , doğal kas gevşetici alın . Eğer magnezyum alımını artırmak için ( badem gibi ) , magnezyum bakımından zengin gıdalar tüketmek iken , Tourette sendromu olan bazı insanlar magnezyum eksikliği olduğu bulunmuştur . Birlikte magnezyum ve kalsiyum almak için ortak olsa da , TS ve tik bozukluğu olan bazı insanlar ek kalsiyum aslında tikleri artırabilir bulabilirsiniz . Bir kaç hafta boyunca tek başınamagnezyum alın ve dilerseniz daha sonra kalsiyum eklemeyi düşünebilirsiniz .
4
ek programa potasyum ekleyin . Potasyum potasyum alarak belirtileri ile yardımcı olabilir kasları ile olur , ve TS rapor ile birçok kişi .
5
1 yemek kaşığı yutun. balık yağı , omega - 3 yağ asitleri açısından zengin , her gün . Morina karaciğeri yağı, balık yağı , en yaygın biçimidir. O (tadı kırmak için limon aromalı morina karaciğeri yağı deneyin ) büyük tat olmasa da ,omega - 3 yağ asitleribeyin nörotransmitter ile yardımcı .
6
C vitamini , doğal bir bağışıklık atın tikler ile yardımcı olabilir güçlendirici ve antioksidan .