toksinleri atın
. Alkol ve sigara ya vazgeçmiş ya da kaçınılmalıdır . Onlarbelirtiler daha kötü yapabilir sadecehasarlı sinirhücrelerine oksijen ve besinkaynağı sınırlamak değil, aynı zamandaiyileşme sürecini durdurmak .
2
bazı egzersiz yapın . Bu sinir hasarı olduğunda hareket ve esneklik uygun aralığı almak ve korumak için önemlidir . Kaslar genellikle boyutunda azalma ve kramplar gelişebilir , zayıf olur . Egzersizayakları üzerinde olmayan etkili olmalı ve hareket bir dizi olmalıdır . Bazı egzersizleri örnekleri , yüzme , su aerobik ve oturmuş makine egzersizleri bisikleti vardır . ( Başvurular bakınız) .
3
temiz beslenin. Yağ ve şeker içeriği yüksek olan diyetler sinir hasarı kötüleştirecek ve kilo alımına neden olabilir . Bukurtarma işlemi bile zor yapabilirsiniz . Besin yoğun gıdalar oluşmalıdır protein , karbonhidrat ve yağ içeren dengeli öğünler yiyin. Bazı örnekler meyve, sebze , yağsız et , az yağlı süt , fasulye , tohumlar ve fındık olacaktır .
4
bazı temel vitamin alın . Düzgünsinirlere fonksiyonu gerivücut için , çeşitli vitaminler yararlı olabilir . Bunlardan bazıları tiamin denir Vitamin - B1 , ve siyanokobalamin denir Vitamin - B12 ( Başvurular bakınız) içerir .
5
vücudunuza özen gösterin . Hareketlerinin ve sinir hasarı vücudun alanlarda olabilecek herhangi bir yaralanma veya enfeksiyon farkında titiz olun . Temiz yaralar tutmak ve onları daha kötü yapabilir herhangi bir faaliyetleri önlemek .