siyatik ağrısı kurtulmak için her gün en az 10 gram patates suyu ve kereviz yaprağı suyu ya da kereviz çayın her içebilirim. Havuç ve pancar kökü suyu bu kombinasyona ilave zaman, katma gücü ve beslenme yararlanabilir . Siyatik sinir için başka bir tedavi kasları gevşer ve ağrı azaltmaya yardımcı olur mürver yaprakları çay veya meyve suyuşeklinde gelir . Yeşil bezelye , karaciğer , ıspanak , fındık , muz , domuz eti ve soya fasulyesi gibi doğal tiamin bakımından zengin besinler de siyatik sinir tedavileri için yararlıdır .
Horseradish ve Su
Ayrıca yarım turp almak ve iyi kıyma olabilir . Buacı alanları kapsar şekildekıyılmış macun bir çorba kaşığı veya daha fazlasını uygulayın. Bir lapa formu ve ağrı için en az 60 dakika boyunca rahatsız bırakmak için etrafında bir bez sarın . Ayrıca kan dolaşımını artırmak ve ağrıyı azaltmak için ardışık sıcak ve soğuk su duş veya sıcak ve soğuk kompres sürebilir .
Ham Gıda
Çiğ sarımsak , zengin antioksidan vitamin B1 ve B kompleks , kan dolaşımını uyarmak yardım ağrıları azaltmak ve yardım siyatik ağrısı nöbetleri sırasında rahat duygu için önemli olan sıcakvücut tutmak . Sen ılık süt yarım fincan sarımsak karanfil bir çift ezmek ve olumlu sonuçlar için bir hafta bunu günde iki kez içmek olabilir . Taze çiğ lahana turşusu yeme Almanya'da siyatik için kas ağrı için popüler bir çözümdür .
Egzersizler
de düztavan bakankatta döşeme deneyebilirsiniz . Dışarıdan sağ ayağın üst tutarak , sol omuza doğru sağ diz getirin . Yarım dakika boyunca bu konumda tutun vediğer diz ile tekrarlayın . 15 dakika boyunca her gün uygulandı Bu rutin , siyatik için faydalıdır. Ayrıca , aynı zamanda , presleme ile kıç basın çalışabilirkalça ' yanlarda depresyon merkezinin her iki tarafında . Deri ve serbest aşağıdaakupunktur noktaları uyarmak için 15 saymak . Siyatik ağrı için başka bir egzersiz için , sırt üstüyere yalan olabilir , ve bir çeyrek saat için bir sandalye koltuk ,diz ve ayak arasında , senin bacağınalt kısmını bekletin.
Genel Tedbirler
sağlam bir yüzey üzerine dengeli bir diyet , uyku var , ayakta ve otururken dik duruş korumak ve siyatik sorunları tedavi edilmesi için ağır yükleri kaldırma önlemek . Ağrıyı uyuşturmak için buz paketleri , bel destekleri , ısıtmalı hardal yağı ile masaj ve ezilmiş sarımsak veya aloe vera jel uygulaması ile özel ergonomik mobilya da siyatik sinir ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Daha fazla hindistan cevizi tozu kızarmış edildiği papatya yağı veya yağ ileetkilenen bölgeyi masaj olabilir .
Medikal Çözümler
siyatik sinir sorunu olan bir doktor ziyaret ettiğinizde ,tedavi prosedürüağrısı nedenleri ekarte etmek için testler yer alacak . Daha sonra analjezikler gibi ilaçlar hakkında size tavsiyelerde veağrının azaltılması için düzenli masaj ve egzersiz için bir kairopraktor ya da fizyoterapist görmek isteyecektir .