önleyin kan dolaşımı problemleri
. Otomatik Söndür ve kalbine geri bacak ve ayak pompa kan yardımcı şişirmek Pnömatik kompresyon bot kullanın . Bu sizin lomber füzyon sonra iyi kan dolaşımını korumak önemlidir . Uzun zaman süreleri için oturma kaçının. Eğer kan etkili dolaşmaya istiyorum , unutmayın.
2.
glutamin bakımından zengin gıdalar tüketin . Bu amino asit enfeksiyonları önlemek ve daha hızlı kurtarmak için bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur . Glutamin bakımından zengin besinler fındık , soya fasulyesi , süt , peynir ve baklagiller bulunmaktadır .
3
Arginin takviyesi alarak ameliyat sonrası doku onarımı ve büyüme hızlandırın . Arginin , bir a-amino asit , inflamasyonu azaltmak ve doku onarımı hızlandırmak bilinmektedir . Eğer yerel sağlık yiyecek veya ilaç mağazada Arginin takviyeleri bulabilirsiniz .
4
ameliyattan sonrailk birkaç gün boyunca dönüşümlü olarak buz ve ısı paketleri uygulayın . Buz paketleri herhangi bir acı veya kas spazmını kontrol etmek amacıyla cerrahi alanında kan akışını azaltır. Isı paketleri daha fazla oksijenalan nüfuz sağlayan kan akışını , hem de ağrıya neden yardım kaldır kimyasallar artacaktır .
5
yoga nefes alma gibi gevşeme egzersizleri yapın . Bu egzersizler dinlenmek ve vücudunuzun daha hızlı bir iyileşme sağlayan tümhücrelereoksijen artırmaya yardımcı olacaktır . Sen Youtube.com üzerinde yoga nefes teknikleri örneklerini izleyebilirsiniz . Bağlantılar için aşağıda Kaynakları bakınız .