Siyatik Tedavisi ve El Uyuşma

Siyatik ve el uyuşma , ayrı tedaviler gerektirecektirönkol , bilek ve elulnar sinir olaraksiyatik sinirinyolu genellikle değildir olabilir . Siyatik ağrısı tedavisi içinen iyi yolu gibi , çalışan çalışma dışarı veya spor oynama gibi tüm fiziksel aktiviteyi durdurmakalt sırt ve geçici olarak dinlenme etmektir . Bir geri brace ,ilk 48-72 saat boyunca

. Çevresinde veya iş taşımak gerektiğindealt omurga desteklemekilk inflamasyonu azaltmak için buz kullanın , şişlik ve siyatik ağrısı olabilir . Bundan sonra , herhangi bir kalıntı ağrı ve enflamasyonu azaltmak için bir ısıtma pedi kullanın . Isı oksijen ve şifa için gerekli olan besinleri taşır sırtında , kan akışını artıracaktır .

Ibuprofen ya da naproksen almak da ağrı , iltihap veayak parmaklarında ve ayaklarda uyuşma azaltmaya yardımcı olabilir .
Tedavi için el uyuşma

, ayrı ayrı elini tedavi olmayabilir . Bu senaryo potansiyel siyatik neden olabilir , çünküomurga tümek sinirlerin uzaktan mümkündür , çünkü bir tümörün dahil tümkoşulların .

Ancak, normalde , dinlenmek zorunda hareketsiz , kullanımı olacak buz ve ısı yanı sıra el uyuşma için anti-inflamatuar ilaçlar , çok hem de . Eğer bilek ve elsinirin tahriş kalmamak el parantez el hareketlerini kısıtlamak olabilir . 20 ila 30 dakika her üç dört saat için elinizi ve bileğinizi buz . Birkaç gün sonra , bir ısıtma pedi kullanmak veya 20 ila 30 dakika boyunca çok sıcak su içinde bilek ve el daldırın. Eğer geri siyatik için almakibuprofen zamanda elinizde ağrı ve uyuşma hafifletmeye yardımcı olacaktır . Eğerilk iltihabı kez
Back & El

Egzersizleri ve sırt ve el kontrol altında şişlik , egzersiz belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . Siyatik sorunlar için,yere dizlerinin yukarı dönük ve her iki ayak ile arka yalan . Sıkıcayere alt tuşuna basın. Rahatlayın , sonra 2-5 saniye süreyle bu konumda tutun. 10 tekrar yapın .

Ayrıca her iki diz kapmak ve 2-5 saniye süreyle bu konumda tutarak , göğsünüze doğru çekin olabilir . Bu egzersiz 10 tekrarlar .

El uyuşma için , kollarınızı avuç içi -up uzatmak ve aşağı mümkün olduğunca elinizi uzatmak etmeyin. 15-30 saniye tutulur . Üç tekrar yapın . Ayrıca , en fazla 30 saniye boyunca her hareketi tutarak, önkol doğru ve her tarafa elinizi bükün. (Ek egzersizler Kaynaklar 1-3 bakınız . )