2. Bir nöroloğa sevk edilin. Nörolog, MS de dahil olmak üzere sinir sistemi bozukluklarının tanı ve tedavisinde uzmanlaşmış bir doktordur. Doktorunuz sizi MS tanısını doğrulayabilecek ve bir tedavi planı geliştirebilecek bir nöroloğa yönlendirebilir.
3. MS hakkında bilgi edinin. Ulusal Multipl Skleroz Derneği, Amerika Multipl Skleroz Derneği ve Amerikan Nöroloji Akademisi dahil olmak üzere MS hakkında bilgi edinmenize yardımcı olacak birçok kaynak bulunmaktadır. Bu kuruluşlar size hastalık, belirtileri ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi sağlayabilir.
4. Bir destek grubuna katılın. Destek grupları size MS'li diğer kişilerle bağlantı kurabileceğiniz bir yer sağlayabilir. Bu gruplar duygusal destek, pratik tavsiyeler ve topluluk duygusu sunabilir.
5. Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz gücünüzü, dengenizi ve koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca yorgunluğu azaltmaya ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
6. Sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir diyet yemek, sağlıklı kilonuzu korumanıza ve kalp hastalığı ve diyabet gibi diğer kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
7. Yeterince uyuyun. Yorgun olduğunuzda MS belirtileriniz daha kötü olabilir. Her gece 7-8 saat uyumayı hedefleyin.
8. Stresi yönetin. Stres MS semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
9. Pes etmeyin. MS yaşam boyu süren bir hastalıktır ancak MS ile dolu ve aktif bir yaşam sürmek mümkündür. Umudunuzu kaybetmeyin. Hastalığınızı yönetmenize ve MS ile iyi yaşamanıza yardımcı olacak birçok kaynak bulunmaktadır.