. Kadarıyla bir taraftan diğerine olabildiğince onları germe ileri geri kollarınızı ve bacaklarınızı hareket ettirin . Bu gevşeyen kaslar tutmak ve bunları bunları kullanamazsınız bir noktaya sıkma önlemeye yardımcı .
2
bir masaj alın . Doktorunuz onaylarsa , masaj terapisi kaslarının sıkılaştırılması bazı hafifletmeye yardımcı olabilir .
3
stres rahatlatmak için bazı derin nefes sahipsiniz . Stres spastisite bazı sorunlarınnedeni olabilir . Yatakta oturan ve birkaç derin nefes alarak , onları tutan ve onları serbest bırakarak her gün başlayın .
4
doktorunuz tarafından önerilen parantez veya atel giyin . Bunlar normal gün- gün faaliyetleri korumaya yardımcı .
5
spastisite hafifletmeye yardımcı olabilir ilaçlar alın . Doktorunuz vücudunuzdaki bacak ya da diğer kasların istemsiz spazmları kontrol yardımcı olmak için bir kas gevşetici reçete edebilir .
6
spastisite sorunu hafifletmeye yardımcı olmak için bir seçenek olarak cerrahi düşünün . Cerrahlarkaslarını kasarak , ya da ağrı ve kas kasılmaları rahatlatmak içinspinal sinirin bir kısmını kesimtendonların bazı kaldırabilirsiniz .