. Üzgün olan ya da anksiyete Başlarken hastalık belirtileri getirebilir , bu yüzden sakin olmaya ne yapabilirsiniz yapmanız gerekebilir . Stres rahatlatmak için gevşeme teknikleri ve derin nefes alma egzersizleri kullanmayı deneyin . Eğer bir potansiyel ajite durumda kendinizi bulursanız, yürüme ve size soğukkanlılığını toplamak sessiz bir yer bulmak .
2
bağışıklık sistemini güçlendirmek için günlük Koenzim Q10 200 miligram alın . Koenzim Q10 veya CoQ10 tüm insan hücrelerinde bulunan bir maddedir , ancak , yaşı nedeniyle , bazı reçeteli ilaçlar veya hastalık nedeniyle kullanımı tüketilmiş olabilir . CoQ10 Bir tamamlayıcı formu bu gerekli madde ile yeniden tedarik vücudunuz için kullanılır . Eğer kemoterapi ilaçları , kan sulandırıcı veya Warfarin alıyor iseniz , CoQ10 almadan önce doktorunuza danışmalısınız .
3
kızartılmış , doymuş diyet yağları yanı sıra, şeker , hindistan cevizi yağı , eleyin gıdalar , işlenmiş gıdalar , çikolata , çavdar , arpa , buğday , süt ürünleri , rafine gıdalar , et , baharatlı gıdalar , kahve , gıda katkı maddeleri ve alkol . Eğer multipl skleroz muzdarip eğer vejetaryen gidiyor , gitmek içinen iyi yoldur.
4
Eğer multipl skleroz varsa K vitamini açısından zengin gıdalar yiyin ,olabilirlik kan pıhtılaşmasını sorun olmasıdır , ancak K vitamini bu gidermede yardımcı olabilir . K vitamini içeren gıdaların bazı örnekler soğan , zeytinyağı , brokoli , kuşkonmaz , ıspanak , bamya , çiğ maydanoz , lahana, şalgam , marul , karalahana , brüksel lahanası, yonca ve lahana vardır . Hamile veya emziren veya Warfarin , fenitoin, Doksorubisin , anti- convulsants veya antibiyotik alırsanız K vitamini etkileşimleri veya yan etkileri olabilir gibi , sen , K vitamini açısından zengin gıdalar yemegüvenliği konusunda doktorunuzla konuşmalısınız .
5 sinir sistemi dinlenmek ve daha iyi uyku yardımcı olmak için kediotu atın
. Kediotu Asya ve Avrupa kökenli beyaz çiçekleri ile bir yıllık kokulu bitkininkökünden gelir . Onun tıbbi özellikleri için yüzyıllardır kullanılmaktadır . Sen kapsül , tentür ya da çay şeklinde alabilirsiniz . Seçtiğinizürünün üzerinde belirtilendoz almak . Kediotu çekerken bu ot uyuşukluğa neden olur gibi, sen ağır makine , alkol sürücü ya da çalışmaması gerekir . Kediotu Eğer hamile iseniz , emzirme , sinir bozukluğu muzdarip ya da reçeteli antidepresanlar veya sedatifler üzerinde kaçınılmalıdır .
6
bir masaj terapisti olacak düşünün . Masaj kas fonksiyonu korumaya yardımcı olabilir ve rahatlama elde etmenize yardımcı olabilir . Düzenli masaj remisyon
birçok multipl skleroz belirtileri koymak için yardımcı olabilir