. Bunlar genellikle baharatlı gıdalar , kızarmış gıdalar ve domates sosları ve narenciye ürünleri gibi yüksek asitli gıdalar vardır . Non - tetik gıdaların aşırı yemek yeme , aynı zamanda asit reflü neden olur .
2
kafein ve tütün kolay gidin . Sigara ve kafein asit reflü hem tetikler . En iyi bahis hem de kaçınmaktır .
3
kilo. Fazla kilolu olmak asit reflü sık görülen bir nedenidir . Çoğu zaman , bu ekstra kilo kaybetmehastalığı tedavi için gerekli bütün olduğunu .
4
sağ yatmadan önce yemek yemeyin . Sizin Gıda koyan önce sindirmek için birkaç saat ver . Aynı zamanda asit reflü tetikleyebilir , yedikten sonra direk üzerinde bükme önlemek .
5
Uyku sütyen . Sırtüstü uyku mide asidi yemek borusuna seyahat için izin verebilirsiniz . Yastık ile kendinizi desteklemek , ya da daha kalıcı bir çözüm için bir şilte pedi veya yükselticiler kullanabilirsiniz .
6
reçeteli ilaçlar alın . Doktorlar mide asitlerininüretimini yavaşlatmak ve asit hasar iyileşmek için izin hem reçeteli ilaçlar tavsiye edebilir . Birçok insan reçeteli ilaç yoluyla belirtilerin büyük rahatlama rapor . Lütfen asit reflüşiddeti ve sıklığı hakkında sağlık uygulayıcısı konuşun . Bu ilaçlar kalıcı çözümler sunabilir , ya da sadece kilo kaybı ve sigara bırakma take beklemeye gibi diğer yöntemlere kadar bir köprü olarak kullanılabilir .
7.
bir over - the-counter ilaç deneyin ve bu teklifi olmadığını görmek semptomlarından size rahatlama . Orada bir reçete gerektirmeyen için kullanılan bazı ilaçlar , ve over- the-counter mevcuttur .
8.
bitkisel takviyeleri sahipsiniz . Portakal kabuğu özü asit reflü önlemek ve kür yararları için araştırılmaktadır. Asit reflü için yardım teklif olarak anılan doğal ilaçlar elma sirkesi , kabartma tozu , elma , sindirim enzimleri ve probiyotikler vardır . Her zaman kullandığınızdoğal ilaçlar hakkında doktorunuza söyleyin .