vücuttaki inflamatuar etkileri olduğu bilinen gıdalar ortadan kaldırarak etrafında bu diyet kontrolü merkezlerinin çoğu ya bu besinlerinemilimini engelleyebilir . Kafein genellikle ağrı uyaran suçlu olarak işaret edilir . Kafein kayıp sıvıları yerine yoksa susuz hale gelmesine neden olabilir bir idrar söktürücü olduğunu . Yüksek kafein düzeyleri yaygın başlamak fibromiyalji hastalarının çok iyi çalışmazböbreküstü bezleri , stres olabilir . Çoğu tıp uzmanları sizin fibromiyalji semptomları iyileştirmek için diyet hakkında bir şey değiştirmek , eğer kafein alımını sınırlamak olacağını kabul ediyorum.
Birçok fibromiyalji hastaları da kimyasal tatlandırıcılar ve katkı duyarlıdır . Aspartam ( NutraSweet ) beyindeki ağrı reseptörlerini uyardığı bilinmektedir. Tuz benzer bir aroma artırıcı olarak kullanılan monosodyum glutamat ( MSG ) , fibromiyalji hastalarının ağrı belirtileri artırabilir - . Aspartam gibi benzer bir şekilde
Medikal araştırmacılar buldukitüzümü aile içinde gıdalar - domates , patlıcan , biber ve patates dahil --- artrit kötüleştirebilir . Bu gıdalar kaçınarak , artrit ve fibromiyalji var özellikle fişeklerişiddeti azaltmak olabilir .
Faydalı Foods
York Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan bir çalışmada Kanada ve 2007 yılındadergide ağrı yayınlanan omega - 3 çoklu doymamış yağ asitleri yüksek gıdalar ekleyerek iltihabı , fibromiyalji ağrısı yaygın bir nedeni üzerinde olumlu etkisi olduğu sonucuna varıldı . Omega-3 , aynı zamanda, artrit ve iltihaplı bağırsak hastalıkları gibi fibromiyalji ile ortaya çıkan diğer koşullar , üzerinde iyileştirici bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir . Bu tür balık, keten yağı ve fındık veya yüksek - kaliteli balık yağı takviyesi olarak omega - 3 açısından zengin gıdalar ekleyerek, işaret fişekleri ve günlük düşük seviyeli ağrı ile yardımcı olabilir .
Sağlıklı bir diyet
fibromiyalji semptomları yönetmek içinen iyi planı , bir yiyecek günlüğü tutmak. Ne yemek yazın ve diyet ve alevler arasında ortaya çıkan bir model olup olmadığını görmek . Tüm durumlarda , uzmanlar sağlıklı , dengeli beslenmenin sağlığınızı korumak ve ağrı yönetmek içinen iyi yol olduğunu kabul ediyorum.