et ve diğer yüksek pürin proteinleri yiyen durdurun. Pürin ürik asit bir yapı taşıdır . Yüksek pürin proteinler organ etleri , oyun etler , domuz , sığır , kuzu , hindi , kabuklu deniz ürünleri , ton balığı , somon , sazan ve uskumru içerir . Et için iyi bir yedek
Maya
Maya yüksek pürin besindir .Vücuttan ürik asit temizlemek içinyeteneğine sahip olan , tofu , yani olması gerektiği kaçınılmalıdır . Bu tür ekmek , bira ve şarap gibi maya ile yapılan bir şeyi kesip .
Ağırlık
düşük ürik asit yardımcı olmak için yavaş yavaş kilo. Fazla kilolu olmak, eklemlere basınç aşırı miktarda neden olabilir ve aynı zamandavücutta ürik asit yüksek düzeyde neden olabilir . Ağırlık hızla kaybolur , ancak, aslında ürik asit düzeylerini artırabilir . Yavaş yavaş kilo kaybı Jeffrey Lisse , MD , Galveston'daki Texas Medical BranchÜniversitesi'nde tıp doçent göre , ürik asit seviyesini düşürmek için zorunludur .
Meyveler
meyve yiyin . Çeşitli meyve vücutta ürik asit düşürülmesi için yararlıdır. Bunlardan bazıları limon , misket limonu , portakal , muz ve elma bulunur . Kiraz (yanı sıra kiraz suyu veya kiraz ekstresi gibi ) daha düşük ürik asit düzeyleri yardımcı ve aynı zamanda anti - enflamatuar fayda var .
Sıvıları
bol su içilmelidir. Su , suluvücut tutar eklemleri yağlar ve yağ metabolize olur değil sadece, aynı zamanda ürik asit seviyesini düşürmek için iyi yapar, vücuttan floş kirleri olur . Çorbalar ve taze meyve suları gibi su bazlı sıvılar da yardımcı olabilir . Kadınlar bir gün sıvıların 2.2 litre içmelisiniz ve erkekler günde üç litre içmelisiniz , TıpEnstitüsü'ne göre.