. Lütfen bulantı dehidratasyon neden olduğundan , bol su vegün boyunca meyve suları veya Gatorade gibi diğer sıvıları içmek emin olun . Kafeinli kahve veya çay fazla iki bardak içmeyin . Kahve ve çay bir kalıntı bazı belirtileri hafifletmek olsa da, bu içeceklerkafein daha vücudunuzun kurutmak .
2
kahvaltı yiyin. Sizin bulantı boş ya da üzgün mide ( mide astar çok fazla alkol tahriş olmuş olabilir ) kaynaklanıyor olabilir . Eğer yemek içinhavasında olmasa bile , o uzakta bulantı sürücü hafif bir kahvaltı önemlidir . Tost , meyve ve tahıl gibi mide üzerinde kolay olan besinleri seçin . Yağlı önlemek , peynir, pastırma ve et diğer türleri gibi zengin gıdalar.
3
muz milkshake olun . Kahvaltıda katı gıda içinruh değilse , bulantı dahil olmak üzere kalıntıbelirtileri hafifletmek için bir muz milkshake içmek. Bir blender , süt beş bardak iki muz karıştırın . Içecek tatlandırmak için bal ekleyin . Muz genellikle ağır içtikten sonra tükenmiş sizin elektrolit ve potasyum , geri olacaktır . Süt midenizi yatıştırmak ve nemli tutmaya yardımcı olacaktır . Vebal kan şekeri düzeylerini artırmak yardımcı olacaktır .
4
bir mide rahatlama ilacı. Pepto Bismol tabletler , yardım tedavi bulantı , kusma ve diğer sindirim rahatsızlıkları gibi mide kabartma ilaçlar , . Kahvaltıdan sonra , midenizi yatıştırmak için birkaç tablet almak ve bulantı davranın.
5
kestir . Eğer rehidre ve yedim sonra , bir süre dinlenmek . Bir şekerleme dinlenme ve kurtarmak için vücudunuza zaman verecektir .