yemekyemek kötü nefesvarlığında önemli bir rol oynar . Gıda farklı kombinasyonları yeme sindirim oranlarını azaltabilir . Gıdasindirim sistemi kurmak başladığında, çürümez ve nefes belirgin olabilir bir saldırgan koku üretir . Yemek sırasında yiyecek küçük porsiyon yemek bu durumun düzeltilmesi olabilir .
Sindirim hızlandırmak için birlikteaynı öğünde yemek protein ve karbonhidrat kaçının . Kafein , şeker ve yağ oranı yüksek gıdalarsindirim sistemi zayıflatmak ve gıda uzun süre için midede kalmasına neden olur . Süt ve süt ürünleri üreten mukus ve mukusbağırsaklarıişlevselliğini azaldıkça da , kaçınılmalıdır .
Kişniş , rezene tohumu ve kimyon tohumu kötü kokuya neden olan bakterileri öldürür ve her gıda ilave edilmelidir mümkün . Diyet klorofil bakımından zengin besinler ekleyerek , aynı zamanda kötü nefes önlemek olabilir . Klorofil lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde doğal olarak bulunan bir sindirim yardımcısıdır .
Ağız Hijyeni
kötü nefes nedenbakterilerin çoğuyer almaktadır ağız ve ağız hijyeni ile ortadan kaldırılabilir . Her yemek kalır herhangi bir gıda enkaz kaldırmak için sonra diş , diş etleri ve dil fırçalayın . Dişlerin arasına gizlenmiş bakteri ve yiyecek parçacıkları almak için diş ipi günlük . Diş ipiideal zaman sadece yatmadan önce her gece.
Kötü kokuya neden olan bakterileri kontrol etmek için düzenli gargara kullanın . Çoğu ağız gargaraları asitleri ve temasbakterileri öldürür alkol içerir . Iyice her zaman nemli ağzınızı tutmak için bol su içilmelidir. Ağız kuru olduğunda , gıda parçacıkları ve kötü kokuya neden olabilecek diğer enkaz kendini temizlemek mümkün değildir .
Ilaçlar ve Takviyeler
Normal dozlarda betain hidroklorür , bir mide asit takviyesi , sindirim oranını artıracaktır. Sıvı takviyesi ya da kapsüller şeklinde alınan sindirim enzimleri de yararlı olabilir. Acidophilus sindirim sistemi sağlıklı bakterilerinseviyesini artıracak böyle bir ekidir. Her yemekten sonra bir kapsül alarak böylece kötü nefes azaltarak , bunun sindirmek için yemek için gereken süreyi azaltacaktır . Gıda keten tohumu veya ayçiçeği tohumu ekleme de toksinlersistemi ve taze bir nefes daha az çürümüş gıda sonuçlanan ,vücuttan uzaklaştırılır hızını artıracaktır .