Adrenal yorgunluken sık görülen nedenlerinden biri stres düzeyleri artmış Nedenleri . Eğergrip , bronşit veya zatürre olduğunda aynı zamanda adrenal yorgunluk varsa
Belirtileri
nispeten normal görünüm ve hareket edebilir . Gelişebilir , ama yaşamak unwellness , yorgunluk ya da melankoli hissi genel bir duygu günlük . Siz özet hissetmek ya da bunalmış , tuzlu ve tatlı atıştırmalıklar istemek , daha uyanık ve 06:00 sonrası enerji hissediyorum vesabah uyanma zorluk olabilir .
Tanı
adrenal yorgunluk tıbben adrenal hormonlarının düzeyinin yetersiz kan testi ile teşhis edilebilir . Belirtilerin çok daha ciddi hastalıklara benzer , çünkü bir doktor tarafından tanısı alma hayat kurtarıcı olabilir
Tedavisi : . Beslenme
başlamalıdır diyet dikkat ve sağlıklı gıdalar yiyin. Yüksek karbonhidratlı gıdalar ve artış meyve ve sebze kaçının. Ayrıca, " gece - yeme " önlemek ve düzenli olarak yemeye çalışın
Tedavisi : . Lifestyle
stres seviyelerini azaltmak için bir yol bulmak zorundadır . Meditasyon ya da sakin bir ortamda sessizce oturup her gün 10 dakika bulabilirsiniz . Eğer aşırı stresli hissettiğinizde durumlar için derin bir nefes tekniği üzerinde çalışıyor deneyin . Stresi azaltmak için başka bir yolu bir haftada hafif egzersizi birkaç kez yapmaktır .