Belirtileri çok aniden gelir ve hayat değiştiren olabilir . Nefes , azap , kalp çarpıntısı , terleme , görme bozuklukları ve baş ağrısı bir duygu darlığı tüm sık panik ve anksiyete ile ilişkilidir . Saldırı artık eldekigöreve odaklanmak yerinepanik atak sırasında fiziksel olarak ne olduğunu onun bütün odağını olabilir karşılaşankadın başlar çoğu zaman . Bu büyük ölçüde günlük faaliyetleri ve işlev için onun yeteneğini etkileyebilir .
Egzersiz
menopoz sırasında panik ve anksiyete için reçete edilebilir ilaçlar olsa da orada birkaç başlamadan önce panik atak belirtileri hafifletmek için denenebilir ilaç dışı yöntemler. Menopoz sırasında panik ile mücadele için tavsiye edilen bir yöntem egzersiz. Egzersiz bir panik atakolasılığı dışındaki odaklanmak için bir şey sağlar . Eğer aşırı enerjiyi serbest yardımcı olurken aynı zamanda endorfin artar . Bu yürüyüş olsun , bisiklet , yüzme , dans ya da egzersiz bazı diğer form , anksiyete yönetmek için egzersizyararıçabaya değer .
Masaj
Birçok kadın menopoz kaynaklı panik ve anksiyete ile başa çıkmak için bir yol olarak masaj dönüyor . İyi bir masaj almak stres ortadan kalkar böylece zihninizi ve vücudunuzu rahatlamaya yardımcı olur . Onlar anksiyete sorunları ve nasıl düzgün onu masaj .
Beslenme
emin yemek yapma ile başa çıkmak için eğitilmiş gibi lisanslı bir masöz ile çalışmak önemlidir besleyici gıdalar , dinlenme bol olsun ve sağlık özen da kaygı hafifletmeye yardımcı olabilir . Uyku eksikliği sırayla uyumak için yetenek eksikliği oluşturabileceğiniz , anksiyete artmasına neden olabilir . Her gece aynı saatte yatağa gitmek için çalışın , ve arka plan rahatlatıcı gerekli çalma uykuya yardımcı ve uykuda kalmak benziyor. Onlayn
Belirtileri Uyarı bir panik atak aynı zamanda bir kalp krizi veya başka ciddi bir duruma benzer olabilir . Bubelirtiler oluştururken altta yatan bir tıbbi durum olup olmadığını belirlemek için belirtiler eğitimli bir tıp uzmanı tarafından değerlendirilmelidir olması önemlidir . Eğer panik atak yaşıyorsanız belirlendikten sonra bir saldırı başladığında almak için , sizin ve doktorunuzun tedavi ve eylem bir ders seçebilirsiniz .