Hiçbir uzun vadeli çalışmalar özellikle menopoz bacak ağrısı bağlantı yapılmış , Marie Lugano ,Amerikan Menopoz Derneği başkanı diyor . Ama kadınlarmenopoz yıllarında rahatsızlık çeşitli düzeylerde yaşamaya bilinmektedir , bacaklar dahil .
Eklem ağrısı genellikle kadınlar tarafından bildirilmektedir . boğaz kasları ve bazen kramplar ile birlikte . Bacak krampları , aniden hadi uyku düzeninizi etkileyen ve günlerce sürebilir edebilirsiniz . Menopoz bacak krampları genellikle baldır kasları hedef , aynı zamanda uyluk oluşabilir , Baby Boomer KadınlarUlusal Birliği göre .
Nedenleri
Çeşitli nedenlerle için var menopoz bacak ile ilgili ağrı . Östrojen düzeyleri ağrılı ağrıları sonuçlanan http://www.my-menopause-solutions.com göreeklemler artar , inflamasyon , bıraktığınızda . Eklem ağrısı ve boğaz kasları da kalsiyum eksikliğinden gelen ve menopoz döneminde de yaygındır. Eğer yeterli dinlenme değil , uyku yoksunluğu gibi , senin bacaklarda çok acı . Ağrılı bacak kasları daha sonra gece seni tutarak uykusuzlukdöngüsü devam . Bacak krampları aynı zamanda fiziksel egzersiz veya doğru beslenme bir dengesizlik eksikliği neden olabilir .
Etkileri
Hiçbir ciddi zarar genellikle bacak krampları ve eklem geliyor ağrı , ancak ağrıları yaşam kalitesini etkileyebilir ve menopoz döneminde ezici olabilir . Margery Gass'ye , MD Cincinnati,Kuzey Amerika Menopoz Derneği direktörü göre , çalışmalar menopoz eklem ağrısı genellikle ile veya hormon almadan , iki üç yıl içinde kaybolur olduğunu göstermektedir .
Önleme /çözüm
aktif kalma ve düzenli germe eklem ağrıları gidermek yardımcı olur , Dr Gass tam aralık hareket birlikte koruyarak , diyor . Hatta kısa mesafelerde yürürken veya koşarken hareket kaslarınızı tutmak anahtarıdır. Bacak krampları masaj genellikle Baby Boomer Kadın sitesininNational Association göre , yatıştırıcı ağrı yardımcı olur . Bir nane yağı banyosu içinde tonik su ve ıslatma da yardımcı olduğu kanıtlanmıştır . Uykusuzluk adresleme Ayrıca menopoz ile ilişkili bacak ağrı gidericiilk adım olabilir . Eğer menopoz ilaçları ve bacak krampları yaşıyorsanız
Hususlar
konuşmak gerekir doktorunuzağrı ilgili bir yan etkisi olmadığından emin olmak için . Eğer bir vitamin ya da potasyum eksikliği var ve takviyeleri gerekebilir varsa kan testleri de gösterebilir .