Yorgunluk uyuşukluk hissi ya da uyku için bir arzusu daha fazladır . Yorgunluk da enerji süzülmüş veyeteneğini veya işleyişini devamarzusu eksik olan bir bileşen içerir . Bu stres ve bu gibi kanser tedavisinde kullanılanlar gibi ilaçlar , uyku eksikliği , depresyon gibi koşullara göre , anemi gibi hastalıklar ile , fiziksel efor neden olabilir . Yorgunluk fiziksel hem de zihinsel etkileri olabilir .
Fiziksel Etkileri
yorgunluk fiziksel etkileri yürüme ve diğer hareketleri ağrılı yapabilirsiniz kas ağrıları içerebilir . Ev işleri ya da iş vergileri gibi kolay fiziksel görevleri yaparken nefesiniz kendinizi bulabilirsiniz . Yorgunluk zor uykuya dalmak ya da uyku iyi bir gece olsun için yapabilirsiniz . Eğer iştah bastırılmış bulabiliriz , bu yüzden çok , her yok.
Ruhsal Etkileri
yorgunlukruhsal etkileri genellikle motivasyon ve yeteneği ile müdahale görevleri gerçekleştirmek için . Eğersabah yataktan dışarı ve birkaç şey ilgi meşgul olsun küçük arzusu olduğunu bulabilirsiniz . Yorgun olduğunuzda , size zor iş ya da eğlence ya da üzerinde konsantre bulabiliriz . Yorgunluk reaksiyon zamanı ve koordinasyon azaltabilir , yemekler ya da sürüş koyma gibi pek sıradan eylemler daha zor olabilir .
Tedavi
Yorgunluk efor veya eksikliği getirdiği uyku süresi ve geri kalanı ile tedavi edilebilir. Eğer yeterli uyku almak ve çevre daha az stresli yaparsanız , yakında daha iyi hissetmeniz gerekir . Lütfen yorgunluk , depresyon gibi bir hastalık veya bir durum gibi altta yatan bir sorunun belirtisi ise, osorunu tedavi yorgunluketkilerini hafifletmeye yardımcı olacaktır . Kanser tedavisiyorgunluk veriyorsa , o zaman , diyet iyileştirilmesi bazı egzersiz almak ve dinlenmek için artan ihtiyacı karşılamak için rutin değiştirereketkileri ile başa çıkabilir .
Hususlar
, bu konuda doktorunuzla
konuşmak gerekir . Yorgunluk kronik bir durum olabilir . Yorgunlukefektleri ve çevrenizdeki insanlar onları girişimi için tehlikeli olabileceknoktaya gibi sürüş gibi karmaşık görevleri gerçekleştirmek için yeteneğinizi bozabilir . Karmaşık bir görevi tamamlamak için denemeden önce dinlenme sizin için ve başkaları için işler çok daha güvenli yapabilirsiniz .