. Sizin kolon düzgün çalışması için sıvı olması gerekiyor .
2
iki ila dört hafta boyunca her yemek için yüksek lifli gıdalar yiyin . Kadar çiğ sebze ve lifli tahıllar olabildiğince tüketin . Bu kolon temizlemek yardımcı olacaktır . Normal günlük diyet yüksek lifli gıdalar ile devam edin.
3
bir gün için aşağı alabilirsiniz tümkarpuz yiyin. Bu aslında kolon ve böbrekleri temizler . Şifa Günlük et , karpuz 20 ila 100 kilo almak ve bir gün içinde geleni yemek önerir . Süreklituvalete koşmak , ancak kolon ve böbreklerde büyük bir tasfiye olacak .
4
bir hortum ile bir lastik sıcak su şişesi içine ancak sıcak su bir litre dökün . Hortum anal ağzına sonuna yerleştirin vehavadakisu şişesini kadar tutun . Kolon içinesu akışı olsun. Banyoda bu yapın vesu kolon içinde olduğunda ,komodin üzerinde oturmak . Ilık su şeyler dışında hareket yapmak ve kolonastar temizlenmesine yardımcı olur.