. Zararlı toksinler gözenekler aracılığıyla vücut kaçabilir . Eğer bir spor salonu ya da spa üyeliği varsa ,tesisin sauna yararlanmak . Buhar terleme teşvik ve vücudunuzun detoks yardımcı olur . Sıcak bir banyo iliklerine de vücudunuzdaki toksinleri dışarı çizebilirsiniz . İsterseniz , gevşeme teşvik etmek banyo suyuna Epsom tuzu 2 bardak ekleyin .
2
bir masaj ile toksinleri bırakın. Masaj vücudunuzdaki toksinleri ortadan kaldırarak başka doğal bir yöntemdir. Lenf düğümleri uyarmak vevücutta kan akışını artırmak için düzenli olarak masaj programlayın . Artan kan akışı kan dolaşımına arındırmak yardımcı olur ve toksinleri azaltır .
3
fiber atın veya meyve ve sebze alımını arttırmak . Düzensiz olmak veya kabızlık mücadele vücudunuzdaki toksinlerin ya da atıkmiktarını artırır . Bağırsak düzenlilik tanıtmak ve kolon temizlemek için bir günlük lif takviyesi almak . Her günde beş porsiyon tüketerek çiğ meyve ve sebze tüketiminizi artırın .
4
kadar içiniz. Su, tüm vücut temizler ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur . Su günde en az sekiz bardak su içiniz .
5
diyet değiştirin . Bazı içecek ve yiyecekler vücudunuzdaki toksinlerinsayısını artırmak . Kahve, alkol , doymuş yağ ve rafine şeker tüketiminizi sınırlayın .
6
doğal ya da " yeşil " ürünler kullanın . Kişisel hijyen ürünleri ve ev kimyasalları da ortama toksinler salabilir . Bu tür doğal veya kimyasal içermeyen ürünler gibi sağlıklı alternatifleri kullanın .