bir hastalık hakkında okuma ve çeşitli belirtiler ve sağlık etkileri insanlar daha iyi anlamak ve acı ne ile uzlaşmak yardımcı olabilir . Bu bağlamda , edebiyat onun içme o kendi kontrol edebileceği bir davranış değil fizyolojik bir durumdur , ve o bir alkolik farkındamısınız yardımcı güçlü bir araç olabilir . Neyse ki,ilk adım ulaşma konusunda ve alkolizm anlamak için AA stratejileri hakkında literatürinternette veraflarında hem de boldur . Bir seçenek faydalı makaleler ve kurtarma ile ilgili kitaplar hakkında bilgi verenMinnesota Kurtarma Page , ziyaret etmektir . Eğer içme hayatınızı ve ilişkilerinizi nasıl etkiledi değerlendirmek yardımcı olmak için çalışma vardır .
Kendini Tanı
alkolizm hakkında okuma ve tamamlanması halinde çalışma size yardım yok bu ilk adımı ulaşmak , alternatif bir strateji fiziksel benlik - tanıdır. AA örgütün kurtarma referans kitabına göre ,AA Büyük Kitap , böyle bir banyo gibi kontrollü bir ortamda , alkol kontrollü miktarda su içerek gerçekleştirebilirsiniz . Amaç aniden durdurmak için denemek için , sonra alkol küçük bir miktar kendinizi sınırlamak için . Bunu yapamıyorsanız , ya da fiziksel sıkıntı diğer belirtileri titremeye veya göstermeye başlarsanız ,deneyim yardımcı olabilir Eğer sorununciddiyeti ile kulpları gelmek .
Grubu Toplantılar
ülke toplumlarında AA destek grubu toplantıları bulabilirsiniz . Sağlık ve yaşam tarzı kaynak web sitesine Livestrong göre , bu toplantılar sen içme ile deneyimleri hakkında açıkça konuşmak için izin verir . Onlar da diğer katılımcılarındeneyimleri hakkında öğrenelim . Bu şekilde alkolizm üzerine yeni bir bakış açısı alma
kurtarma kaynak sitesinde Alkol gibi
411 notlar , AA sponsor sponsor olduğu ilk adımdır . Ulaşmanıza yardımcı olabilir 12 adımlarını tamamlamış ve yeni üyeler kendi hedeflerine ulaşmak yardımcı olarakörgütün geri verir sahiptir kişi . Sponsor bir- biri ile danışmanlık ve ile kendi deneyimlerini öğrenme - ve için stratejiler -İlk adımı tamamladıktan , onunla mücadele edenler için harika bir araç olabilir