. Strese bağlı titreme meditasyon gibi gevşeme faaliyetleri kontrol altına alınabilir . Ayrıca nefes teknikleri uygulama olabilir . Eğer el titremeleri ilaç nedeniyle ediliyor şüpheleniyorsanız böylecegün boyunca rahat hissediyorum her gece yeterli uyku almak emin olun .
2
, hemen alarak durdurmak ve reçetedoktora . O kalıcı olarak ilaç dışı kalmak veya daha küçük bir doz gitmeli karar vermek mümkün olacaktır .
3
size bir alkolik , ya da derhal durdurmak ve bir çok içki düşünüyorsanız tedavi ararlar. Eğer alkol bırakılmasından kaynaklanan bazı yan etkiler görülebilir , ancakyararları çok daha fazla olacaktır . Diğer yandan, küçük miktarlarda alkollü içki bazen titreme azaltabilir. Dikkatle alkol kötüye değildir sağlamak için içme izlemek .
4
kafein alımını en aza indirin . Kafein el titreme neden , bu nedenle diyet kahve ve diğer kafeinli içecekler azaltmak veya ortadan kaldırmak ya da olabilir . Sizin dcotor bunu emreder eğer
5
ilaç alın . El titremesini gidermek için kullanılan ilaçlar , primidon beta bloker , gabapentin , propranolol , hafif sakinleştirici , Mysoline ve diğer antikonvülzanlar içerir . Botulinum toksin enjeksiyonları da tedavi olarak kullanılabilir .