1. Açık İletişim :
- Duygular ve ihtiyaçlar hakkında dürüst ve açık konuşmaları teşvik edin.
- Lupusun ilişki üzerindeki olumlu ve olumsuz etkisi hakkında konuşun.
- Hayal kırıklığı, korku veya üzüntü duygularını yargılamadan ifade edin.
2. Empatik Destek :
- Lupusu olmayan partner empatik ve destekleyici olmalıdır.
- Alevlenmeler ve zor zamanlar sırasında duygusal destek sunun.
- Lupus semptomlarının ruh halini, enerji seviyelerini ve yakınlığı etkileyebileceğini anlayın.
3. Sorumlulukları Paylaşın :
- Lupuslu partnerin üzerindeki yükü azaltmak için evdeki görev ve sorumlulukları adil bir şekilde bölün.
- Yükü hafifletmek için gerekirse ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım isteyin.
4. Yakınlığı Koruyun :
- Samimiyet fiziksel temasın ötesine geçer. Nazik sözlerle, kaliteli vakit geçirerek ve hizmet eylemleriyle sevginizi gösterin.
- Sarılma, öpme ve masaj gibi nüfuz edici olmayan yakınlık biçimlerini keşfedin.
- Cinsel işlevi etkileyebilecek ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
5. Kişisel Bakıma Öncelik Verin :
- Her iki partnerin de kişisel bakımını teşvik edin.
- İlaç yönetimi ve randevular da dahil olmak üzere lupuslu partnerinizin sağlığına dikkat etmesine yardımcı olun.
- Tükenmişliği önlemek için ikinizin de rahatlamak ve yeniden şarj olmak için zamanınız olduğundan emin olun.
6. Profesyonel Yardım Alın :
- Lupusla yaşamanın getirdiği duygusal zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olması için çift danışmanlığını veya terapisini düşünün.
- Bir terapist sağlıklı iletişim ve başa çıkma için araçlar ve stratejiler sağlayabilir.
7. Birlikte Eğitin :
- Hastalığı daha iyi anlamak için birlikte lupus hakkında bilgi edinin.
- Kitap veya makale okumak, destek gruplarına katılmak ve sağlık uzmanlarıyla konuşmak bilginizi geliştirebilir.
8. Esnek Olun :
- Lupus semptomları önceden tahmin edilemeyebilir, bu nedenle planlarınız ve beklentileriniz konusunda esnek olun.
- Alevlenmeleri karşılamak için faaliyetleri veya rutinleri ayarlamaya hazırlıklı olun.
9. Küçük Zaferleri Kutlayın :
- Lupus yönetimindeki küçük başarıları veya dönüm noktalarını bile kabul edin ve kutlayın.
- Bir çift olarak samimiyet, bağlantı ve yakınlık anlarını kutlayın.
10. Bağınızı Güçlendirin :
- İlişkinizi lupus bağlamı dışında geliştirin.
- Hobiler, randevu geceleri veya tatiller gibi birlikte keyif aldığınız aktivitelere katılın.
Her çiftin farklı olduğunu ve birinde işe yarayan şeyin diğerinde işe yaramayabileceğini unutmayın. İlişkiniz için en iyi sonucu veren stratejileri bulmak ve bunları zaman içinde gerektiği şekilde uyarlamak çok önemlidir.