tüketmek katı ve sıvı yağlarıntürleri izleyin . Kanola ve zeytin yağı pişirme için kullanılacaken iyisidir .
2
Domates, patates , patlıcan ve biber gibi sebze itüzümü kaçının. Bunlar aşırı hassas olan lupus hastaları için ağrı ve iltihaba neden olabilir .
3
bromelain içeren yiyecekler yiyin . İki mükemmel kaynaklar papaya ve ananas vardır . Bromelain özellikleeklemlere yakın , iltihabı azaltır vedokuları güçlendirir .
4
kırmızı et ve en çok süt yiyeceklerden kaçının . Kafein , işlenmiş şeker ve turunçgiller delistelerde yasak gıdalar olmalıdır . Bu gıdaların çoğu asidi yüksek olan ya davücut girdikten sonra asit üretirler .
5
inflamasyon mücadele ve dokunulmazlığa inşa otlar arayın . Süt devedikeni , Pau d'Arco , kırmızı yonca ve yonca hepsi yararlıdır. Bu tam olarak ne öğrenmek için bir bitki araştırma ve bunu almaya başladığınızda vücudunuzun ne bekleyebilirsiniz .
6
doktorunuz ile yakından çalışın. O çalıştığınızilaçlar bildiğinden emin olun . Bazı otlar reçeteli ilaçlarla etkileşime unutmayın . Eğer herhangi bir şüpheniz varsa , doktorunuza danışın .
7.
doğrudan güneş ışığından uzak dur . Da , bronzlaşma yatak kaçının. Çalışmalar UV ışığına maruz flare - up tetikleyebilir olduğunu göstermiştir .