gibi kalsiyum emmek için vücudun yeteneğini artırmak soğan , yumurta ve sarımsak gibi kükürt içeren besinler yiyin
. Kalsiyum, güçlü kemikler tutmak için gereklidir . Diğer yararlı gıdalar kepekli tahıllar , balık , ananas , koyu yeşil yapraklı sebzeler , taze meyveler , zeytinyağı ve kanola yağı vardır . Süt ürünleri, kırmızı et , patates , domates , biber ve diğer sebze üzümü gibi lupus semptomları daha kötü yapabilir yiyeceklerden kaçının .
2
Takvimi akupunktur tedavisi . Akupunktur ağrı kesici ve kan dolaşımını artırmak .
3
bir bitkisel yaklaşım düşünün . Süt devedikeni , yonca , kırmızı yonca , keten tohumu yağı , avize , meyan kökü , kedi pençesi ve Pau d'Arco dahil otlar lupus belirtilerini hafiflettiği yararlı olabilir . Bu otlar vücudunuzun detoks için çalışıyoruz. Eğer yüksek tansiyonunuz varsa , bu bitki kan basıncını yükseltebilir , çünkü meyan kökü almayın .
4
Egzersiz düzenli hareketliliğini artırmak için .
5
bol alın dinlen. Sen lupus özellikle bir parlama- up sırasında , yorgunluk neden olarak ,gün boyunca birkaç kestirmem gerekebilir . Uyku 8 ila 10 saatlik gece bir model geliştirilmesi lupus hastaları için uygun kabul edilir .
6
dinlenmek için , bu tür lavanta ve papatya gibi aromatik uçucu yağlar , nefes alın. Çam esansiyel yağı eklemlerde ağrı rahatlatmak olabilir.
7.
lupus belirtilerin bir parlama - up neden olabilir stres , kaçının .