1. Nemli Kalın :Bol miktarda sıvı, özellikle de su içmek kulaklarınızdaki mukusun incelmesine ve tıkanıklığın azalmasına yardımcı olabilir.
2. Sıcak Kompres :Etkilenen kulağa bir beze veya ısıtma yastığına sarılı sıcak su şişesi gibi sıcak bir kompres uygulayın. Isı ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olur.
3. Soğuk Kompres :Bazı kişiler için soğuk kompres daha fazla rahatlama sağlayabilir. Bir buz torbası veya bir beze sarılı bir torba donmuş bezelye kullanabilir ve bunu etkilenen kulağa uygulayabilirsiniz.
4. Reçetesiz Ağrı kesici İlaçlar :Ağrı ve iltihaplanmayı yönetmeye yardımcı olması için ibuprofen (Advil) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri kullanın.
5. Başınızı Yükseltin :Ekstra bir yastık kullanarak başınız hafifçe yüksekte uyumayı deneyin. Bu, etkilenen kulak üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur ve ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
6. Kulak Mumlarından Kaçının :Daha fazla hasara neden olabileceğinden ve tıp uzmanları tarafından önerilmediğinden kulak mumlarını kullanmaktan kaçının.
7. Sigaradan Uzak Durun :Sigara içmek kulak ağrısı semptomlarını kötüleştirebilir ve kulak kanalını tahriş edebilir.
8. Kulak Damlaları :Doktorunuzun veya eczacınızın önerdiği şekilde reçetesiz kulak damlası kullanın. Enflamasyonu hafifletmeye ve altta yatan enfeksiyonları gidermeye yardımcı olabilirler.
9. Pamuklu Çubuklardan Kaçının :Pamuklu çubukları kulağınıza sokmayın çünkü bunlar döküntüleri daha derine itebilir ve ağrıyı kötüleştirebilir.
10. Tıbbi Yardım Alın :Kulak ağrısı iki günden fazla sürerse, kötüleşirse veya yüksek ateş veya şiddetli baş dönmesi gibi başka ciddi belirtilerle karşılaşırsanız derhal bir doktora başvurun. Altta yatan enfeksiyonları veya diğer tıbbi durumları dışlamak için antibiyotiklere veya daha ileri değerlendirmelere ihtiyacınız olabilir.
11. Ek İpuçları :Esneyerek veya sakız çiğneyerek biraz rahatlayabilirsiniz, çünkü bu eylemler kulaklarınızdaki basıncı dengelemeye yardımcı olur.
Bu önerilerin yalnızca geçici rahatlama amaçlı olduğunu ve profesyonel tıbbi tavsiyelerin yerine geçmediğini unutmayın. Kulak ağrısı şiddetliyse veya birkaç gün içinde düzelmiyorsa mutlaka uzman bir sağlık kuruluşuna başvurun.