1. Ses terapisi
Ses terapisi, kulak çınlamasını maskelemek veya azaltmak için sesin kullanılmasını içerir. Bu, beyaz gürültü makineleri, ses üreteçleri veya müzik çalarlar gibi çeşitli cihazlar kullanılarak yapılabilir.
2. Bilişsel davranışçı terapi (BDT)
BDT, kulak çınlaması hakkındaki düşüncelerinizi ve ona tepki verme şeklinizi değiştirmenize yardımcı olabilecek bir tür konuşma terapisidir. BDT'nin bazı kişilerde kulak çınlaması semptomlarını azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir.
3. Tinnitus yeniden eğitim terapisi (TRT)
TRT, BDT ile kombine edilmiş bir tür ses terapisidir. TRT, kulak çınlamanızın sesine benzer bir ses oluşturmak için bir ses üreteci kullanmayı içerir. Bu ses daha sonra zaman içinde kulak çınlamanızın sesinden daha yüksek hale gelene kadar kademeli olarak artırılır.
4. İlaç
Antidepresanlar, anksiyete önleyici ilaçlar ve steroidler de dahil olmak üzere kulak çınlamasını tedavi etmek için kullanılabilecek çok sayıda ilaç vardır. İlaç tedavisi bazı insanlar için yararlı olabilir, ancak ilacı almadan önce ilacın risklerini ve faydalarını tartmak önemlidir.
5. Yaşam tarzı değişiklikleri
Kulak çınlaması semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek bir dizi yaşam tarzı değişikliği vardır:
*Kafein ve alkol tüketimini azaltmak
* Düzenli egzersiz yapmak
*Sağlıklı beslenmek
*Yeterince uyumak
* Stresi yönetmek
Kulak çınlaması varsa nedenini belirlemek ve sizin için en iyi tedavi seçeneklerini tartışmak için bir doktora görünmeniz önemlidir.