. Gibi alanları kaçınarak eğer
2
kulak muffs veya kulaklıklar giyin Eğer yaşıyor olacak seslerin seviyesini ve bu sesleri yapabilirçıkan hasarı en aza indirmek için sizin için bir seçenek değildir . kulaklarda çınlama bir kalırsa
3
alkol tüketimini sınırlandırın sürekli bir sorun . alkol gibi, kulak çınlaması tüketicilerin daha yatkın yapabilir , gibi
4
, kafein alımını sınırlandırın .
5
nikotin bulunmaktadır ürünlerden kaçının . Nikotin zil neden olabilir ,kulağa kan akışını azaltabilir .
6
düzenli bir egzersiz rutin başlayın. O zil önlemek için yardım, kan akışını teşvik yardımcı olarak , kulak çınlaması büyük ağırlıklar ile bireyler arasında daha yaygın olduğu tespit edilmiştir , ve hatta bir uyum bireysel egzersiz tinnitus ilgili yararlarını görebilirsiniz.
7
kulak çınlaması devam ederse doktorunuzla konuşun . Doktorunuzçalması arkasındakök kaynağını belirlemek , ya da zil nöbetlerisıklığını veya şiddetini azaltacak ilaçlar reçete mümkün olabilir .