Koordineli yürüme aktivitesi Meniere Hastalığı olanlar için zordur . Sabit bisiklet sürme ya da bir koşu bandı üzerinde çalışan dengesini iyileştirmek değil . Bu nedenle, yürüme denenmelidirilk faaliyetlerinden biridir . Tedavi kişiler diğer ayağın ayak önünetopuk yerleştirmek için öğrenme ve daha sonra düz bir çizgide ileri ilerlemeye devam ile , çok yavaş başlar. Yürüyüş yavaş kafa yanlara dönerek ile kombine edilebilir . Mesafe içine bakarken yürüyüş de yardımcı olabilir . Genellikle yürüme ve kafa dönüm vertigobaşlangıcı olmadan elde edilebilir eğer bir birey gibi uçan kuşlar gibi hareket eden nesneleri takip etmek onların gözlerini kullanabilirsiniz , tavsiye edilir . oturmuş bir pozisyondan, bir bireytavana bakmak için yukarıbaşını eğerek deneyin ve oyere bakıyor kadar sonra yavaş yavaş aşağı doğru hareket etmelidir . Dertli son derece şaşkın hissetmeye başlar sürece bu egzersiz , arka arkaya on kez tekrar edilebilir . Bireylerinboyun ağrılarını böyle durumlarda dikkatli olmalıdır rağmen sonraki ,kafa , önce yavaş yavaş sonra hızlı bir tempoda , yanlara doğru açılabilir. Baş dönmesi azalmaya devam ederse , kapalıgözleri ile bu egzersizleri yapmak daha da dengesini geliştirmek için yardımcı olacaktır . Bir sandalyede oturmuş iken Oturan , Meniere Hastalığı bir dertliomuz silkerek denemelisiniz . Ardından ,omuzlarsağa ve sola , 20 kez her yavaşça çevirdi olabilir . Olanlargözleri halasağa açılan ve daha sonra yukarı ve aşağı , sol ilebaş , omuz vevücudun gövde dönen deneyebilirsiniz . Kişinin gözleri ile yapıyor kapalı , ya daduvara veya zemine bir noktaya sabit bir kişinin gözleri ,gözler açık egzersizleri , baş dönmesi olmadan tamamlanabilir kez bu egzersizleri geliştirmek için harika bir yoldur . Bir kılavuz olarakparmağınızı kullanarak oturmuş göz hareketleri yararlı --- egzersizleri yukarı ve aşağı , yan yana çalıştı , ve sonraparmakburun ve dışarı geri alınmalıdır .
Başkanı
Egzersizleri