Epley Modifiye
.
2
30 saniye sayımı için bir tarafa başınızı çevirin
. Başka bir 30 saniye boyuncadiğer tarafa başınızı çevirin .
3
çevirdi başını tutmak , sizin tarafta yatarken böylece gövdeyi döndürmek ve vücut ve baş hattı bulunmaktadır . 30 saniye bu pozisyonda tutun . Otur.
Semont
Modifiye
4
size iki tarafında oda yaklaşık 3 metre ile , bir yatak veya kanepe üzerinde oturun .
5 kulakyatak veya kanepe karşı olduğunu, böylece bir tarafa hızla Bırak
.
6
Sağ kendinizi . 30 saniye bu pozisyonda tutun ve hızlı bir şekilde 30 saniye boyuncayatak veya kanepe karşı kulağını tutarak ,diğer tarafta açılır . Kendini sağa .