Tenis dirsek , kronik bir durum , türleri nedeniyle, aşırı dönmekolunundış kısmındalateral epikondil etkiler. Golfçü dirseği , aynı zamanda kronik bir durum ,medial epikondil üzerindeönkol yakındirsekiçini etkiler. Bu koşulların her ikisi deyaralı bölgeye ağrı ve hassasiyet neden olabilir . Mevcut olabilir, fakat genellikle şişme önemli değildir. Ayrıcaelkol aşağı zayıflık olabilir .
Nedenleri
Bu koşullarkol genellikle sahip olduğu raket ve diğer spor katılmak kişilerde yaygındır büküm veya döndürmek için . Bu romatizmal arthritis.The tendon dirsek stabilitesi verecek kaslara takmak ve aktivite tendonun çevreleyen doku kılıfı neden sırasında bu Tendonlardaki motion.Repeated stres geniş bir aralık içerisinde hareket etmesine izin veren bir sonucu olarak tendinit geliştirmek de mümkündür giymek . Bu mikroskobik gözyaşları gelişebilir . Bazı durumlarda ,yırtılma , bir daha acı ve ciddi bir sorun yaratıyor , sürekli aktivite ile büyüyebilir .
Ağrı Azaltma
dirsek tendinit ileilk adım dirsek dinlenme ve ona kendini iyileşmek için zaman vermek . Buz ve anti-inflamatuar ilaçşişlik veağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır . Dirsek dış destek sağlayan bir dirsek ateli bir devam aktivite sırasında daha fazla yaralanmayı önlemek için yardımcı olur, ama aynı zamanda şişliği azaltmak içinbölgeyi sıkıştırır değil sadece . Bu dönen veya artan şişme önlemek için herhangi bir aktivite sonrasıdirsek buz önemlidir . Dirsekteşişlik görünür olmayabilir unutmayın . Ancakeklem içinde iç şişlik daha fazla ağrıya yol açabilir . Bu şişlik mevcut olduğunu varsaymak en iyisidir . Hiçbir şişlik varsa buz sana zarar vermez .
Fiziksel Terapi Programları
fizik tedavi iledirsek Cumh esneklik ve gücü hem egzersizleri içerir . Hedefi bu uğrarkuvvetlere dayanacakJoint yeteneğini artırmaktır. Üst kol ve önkol için bir günlük rutin haline ihtiyaçlarını germe. Gücü oluşturmak için , terapistler pazı bukleler ve triseps uzantıları bir dizi hastaları rehberlik edecektir . Terapist de fleksör ve bilek bukleler , top sıkar ve parmak uzantıları içeren ekstansör kas çalışma rejimi vermek olacaktır.
Ek Fizik Tedavi Seçenekleri
Eğer varsa , bir şiddetli tendinit durum , bir kortikosteroid enjeksiyonu için gerekli olabilir. Bu şişliği azaltmak içintendonu etrafındaeklem içine doğrudan bir vurulur . Çok enjeksiyonları olması riskli ve tendon dejenerasyon ve olası bir patlamaya yol açabilir . Enjeksiyon için alternatif bir topikal kortikosteroiddir . Sizin fizyoterapistderimerhemi absorbe yardımcı olmak için bir elektrik akımı kullanabilirsiniz . Bu sadece bir krem ilebölgeyi sürtünme daha etkindir .