Ağrıkuadrisepsüst veya alt bölgesinde oluşabilir . Alt ağrı diz tendoniltihabı tendinit ilgili olabilir . Bacağıniç yüksek ağrı aslında bir gergin sartorius veya kasık ( grasilis ) kas olabilir . Bir kişi de genellikle ameliyat gerektiririkincisi hangi bir , gergin zedelenmiş veya yırtılmış kuadriseps kas , ya var olabilir . Yırtık bir kuadriseps şiddetli ağrı ve renk değişikliklerine neden olabilir .
Istirahat , Ice & Heat
Çoğu kuadriseps ağrı
Etkileri dinlenme dönemi gerektirir . Bu alan daha fazla hasarı engelleyebilir. Ayrıca iltihabı ve ağrıyı azaltmak için buz zaman verir . Buz kontrolleri ağrı ve vazokonstrüksiyon yoluyla şişme . Bu, kan damarlarının daralması ile bölgeye kan ve lenf akışını en aza indirir. Aurora Sağlık uzmanları "yaralanma sonrası birkaç gün boyunca , 15 ila 20 dakika süreylekuadriseps bölgeye günde 4 kez buz veya soğuk paketi uygulayın . " Demek Buz paketleribuzsoğukluketkilenen bölgeye karşı sıkıştırılmış sağlayabilirsiniz . Kalp üzerindeuyluk Kaldırma de iltihap ve dolaylı ağrıyı azaltabilir . Inflamasyon biraz yatıştıktan sonra , ısıyaralı bölgeye ( iyileştirici özellikleri ile ) kan teşvik etmek için kullanılabilir . İlaçlar
Anti- inflamatuar ilaçlar
Türleri ibuprofen ve naproksen gibi ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir . Bu ilaçlar, Cox- 2 enzimleri ( bir yaralanma için vücudun doğal reaksiyon) üretenler , prostaglandinlerin (kimyasal maddeler) miktarını en aza indirmek Cox-2 inhibitörleridir. Böyle Bengay gibi topikal merhemler de iltihap ve ağrıyı azaltmada etkili olabilir . Ayakhizalama kuadriseps etkileyebilir olarak Ayakkabı ekler de yardımcı olabilir . Şiddetli kuadriseps ağrıdurumunda , bir doktor ağızdan steroid reçete ya da kortizon iğnesi yönetmek gerekebilir . Egzersizleri
Türleri
Tıpkı diğer kaslar gibi , germe egzersizlerikuadriseps gevşetmek yardım veşişme yatışmış sonra , şifa ve ağrı teşvik edebilir . Ek ağrıya neden olmayan bir hareket aralığı içinde gerçekleştirilen eğer germe egzersizleri en etkilidir. Sadece yukarı arkasındanayak bileği çekerek vekuadriseps germe hareketinin bir türüdür . Direnç egzersizleri veya hafif halter kanbölgeye akan almak içinen iyi yolu vardır . Yürüyüş, bisiklete binmek ya da hafif dumbbell squat bir kişi kuadriseps ağrı üstesinden yardımcı olabilecek bazı egzersizler vardır .
Time Frame
quadricepsleri aşılması için ayarlanmış zaman çerçevesi var ağrı . Kurtarmayaralanmaşiddeti şarta. Tendinit veya kas suşları tamamen iyileşmesi birkaç hafta sürebilir . Onların tedavileri daha proaktif olanlar genellikle diğerlerine göre daha hızlı iyileşir .