İnsanlar trampolinesking.com göre , sesi karın kaslarını yanı sıra 350 kalori kadar yakabilirsiniz .
Türleri arasında Mini Trambolinçift ayaklı güç atlama bir kişinin karın kasları çalışan bir egzersiz
Egzersizleri . Bu egzersiz dönüşümlü daha sonra 30 ile 60 saniye boyuncayere geri aşağı atlama , her iki ayak ile mini bir tramplen atlama . Büyük Trambolin Egzersizleri
Türleri
Tuckskarın kaslarını çalışmak için başka etkili egzersiz vardır . Bu geri iniyor önce atlama vegöğüsdizlerini tıkınma tarafından yapılır . Trambolin üzerinde daha sonra ileri geri atlamakarın , yan ve sırtderin kaslarıçekirdek kasları , çalışabilirsiniz . Side
Etkileri Atlama
Side için büyük bir tramplen atlama yan tarafı dakarınçekirdek kasları çalışır. Bumide her iki tarafında bulunandış Obliques sesi yardımcı olabilir .
Hususlar
bir de egzersiz yaparak karın kaslarını çalışırken sen daha fazla kalori yakabilirsiniz hızlı tempo.