İyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilecek bazı doğal takviyeler şunlardır:
* Kalsiyum :Kalsiyum kemik sağlığı için gereklidir ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir. İyi kalsiyum kaynakları arasında süt ürünleri, koyu yapraklı yeşillikler ve kalsiyumla zenginleştirilmiş gıdalar bulunur.
* D Vitamini :D vitamini vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur ve aynı zamanda kemik sağlığı için de önemlidir. İyi D vitamini kaynakları arasında güneş ışığı, yağlı balıklar ve güçlendirilmiş gıdalar bulunur.
* Magnezyum :Magnezyum, yeni kemik dokusunun oluşumu da dahil olmak üzere kemik sağlığıyla ilgili çeşitli süreçlerde rol oynar. İyi magnezyum kaynakları arasında fındık, tohum ve tam tahıllar bulunur.
* Çinko :Çinko, kemik gücü için önemli olan bir protein olan kolajen üretimi için gereklidir. İyi çinko kaynakları arasında et, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve fındık bulunur.
* C Vitamini :C vitamini kollajen üretiminde rol oynar ve aynı zamanda bağışıklık fonksiyonu için de önemlidir. İyi C vitamini kaynakları arasında turunçgiller, meyveler ve dolmalık biber bulunur.
İlaçlarla etkileşime girebileceği veya başka yan etkileri olabileceği için herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.